Kundalini Yoga – Un corso per principianti Volume 5

VOLUME CINQUE

Programma 9. Revisione del respiro e Serie sull’energia del respiro
Riscalda la serie di stretching. Revisione degli esercizi di respirazione. Revisione del respiro profondo lento, respiro di fuoco, purificazione e respiro combinato di esercizio. Serie di respiri di 17 minuti per l’energia. Rilassamento profondo.

Programma 10. Esercizio solare per la stabilizzazione dell’energia e del peso
Riscalda la serie di stretching. Esercizi “sole” per la stabilizzazione dell’energia e del peso. Rilassamento profondo.