本月素食食谱

2021 年 1 月

这种饮料有助于克服体质虚弱,平衡体内矿物质,改善睡眠。 该食谱的数量可供一个人在一天内喝几杯。 您可以根据需要增加水量或加冰。

原料:

  • 6个李子
  • 6干无花果
  • 2汤匙葡萄干
  • 2杯水
  • 10-15 根藏红花线(可选)
  • ½杯坚果(可选)
  • 3根香蕉,去皮并切成大块
  • 8盎司纯酸奶

方向

将水倒入夸脱大小的碗或容器中。 加入李子、无花果和葡萄干。 让我们浸泡一夜。

早上,从李子上取下核并丢弃。 将去核的李子、无花果、葡萄干、浸泡水、坚果、香蕉和酸奶放入搅拌机中,搅拌至光滑。 您可能需要分两批进行此操作,具体取决于搅拌机的大小。

服侍时,在四分之一高的玻璃杯中加入碎冰,然后加入约 12 盎司的 lassi。 或者,您可以将每份食物与一些冰块混合,以获得更粘稠的效果。 根据需要加水以调整稠度。

产量: 3-4 份

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