冥想使大脑延伸到无限大

KRI – 来自Nirvair的每月信息和冥想 2019年9月

冥想使大脑延伸到无限大

也叫压力冥想或突发冲击冥想

最初于 1979 年 1 月 29 日任教

时间：

在这堂课中，冥想的时间为 4.5 分钟，并警告要慢慢增加时间，不要超过 31 分钟。

指示：

1. 以舒适的姿势坐直，脊椎挺直。

2. 弯曲肘部放松手臂。 从肘部移动，将前臂拉向彼此，直到双手在肚脐上方约 1 英寸的身体前方相遇。

3. 双掌朝上，将右手放在左手掌心。 将拇指尖按在一起并将拇指拉向身体。

4. 深吸气。 当呼吸完全呼出时，单调地念诵咒语

萨特纳姆 萨特纳姆 萨特纳姆 萨特纳姆
Sat Naam Sat Naam Whaa-hay Guroo.

5. 每个单词都是一个节拍。 一口气念完整个咒语。 用舌尖准确地发音每个单词。

眼睛聚焦：

看鼻尖。

到此为止：

深吸气，屏住呼吸，将手臂尽可能高地举过头顶。 尽你所能地伸展每一盎司。 呼气并放松下来。 再重复 2 次。

这种冥想平衡了大脑的左半球和右半球的底部。 这使大脑能够在压力或突然休克下保持平衡。 在这种情况下，它还可以防止神经受到破坏。 当你的祈祷不起作用并且似乎没有其他方法起作用时，练习这种冥想，看看它会多快起作用。 节奏是独特的，必须保持。 这种冥想会激活迷走神经的沉重区域。 这延伸了大脑，最终延伸到无限。 禅修者的结果是他将绽放出他的全部潜能。

本调解书最初发表于 “你自己的无限–哈格帕尔-考尔-卡尔萨编撰的《瑜伽师巴詹的教诲》。

Teacher

Nirvair Singh

Nirvair Singh Khalsa began studying with Yogi Bhajan in 1971. He is a retired University Instructor at the University of Alaska Anchorage where he taught classes in Kundalini Yoga for 31 years. He is a KRI certified lead trainer, and has taught classes, workshops and trainings throughout the Americas, Europe and Asia. He lives with his wife of 50 years, Nirvair Kaur, in Santa Rosa California.

He is an author of many Kundalini Yoga books and videos, and posts content on three internet sites.

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Nirvair Singh

Nirvair Singh Khalsa began studying with Yogi Bhajan in 1971. He is a retired University Instructor at the University of Alaska Anchorage where he taught classes in Kundalini Yoga for 31 years. He is a KRI certified lead trainer, and has taught classes, workshops and trainings throughout the Americas, Europe and Asia. He lives with his wife of 50 years, Nirvair Kaur, in Santa Rosa California.

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