Mitgefühl kultivieren und glücklicher sein | Von mir für dich | Dezember 2022

Sat Naam und viele Grüße an dich, Yogi!

Das KRI-Thema für November und Dezember lautet “Mitgefühl”. Bitte meditieren Sie diesen Monat mit mir, um die Grundlage dafür zu schaffen, dass wir unsere Herzen für das Mitgefühl öffnen können.  Und üben Sie mit mir, Mitgefühl in unsere alltäglichen, alltäglichen Interaktionen mit Familie, Freunden und Kollegen zu bringen!

Mitgefühl ist in vielen Traditionen seit Tausenden von Jahren eine grundlegende spirituelle Lehre. Was angesichts dessen sehr sinnvoll ist:

• Mitgefühl kann kultiviert werden.  Es handelt sich um eine spezifische Fähigkeit, die durch gezielte Übungen gestärkt werden kann.
• Gesellschaften mit mehr Mitgefühl und Freundlichkeit sind glücklicher.¹
• Mitgefühl macht uns gesünder und widerstandsfähiger gegen Stress.²

“Wenn wir uns auf andere konzentrieren, erweitert sich unsere Welt. Unsere eigenen Probleme rücken an die Peripherie des Geistes und erscheinen so kleiner, und wir steigern unsere Fähigkeit zur Verbindung – oder zum mitfühlenden Handeln.” – Daniel Goleman, Soziale Intelligenz: Die neue Wissenschaft der menschlichen Beziehungen

Ich denke, es ist besonders wichtig, an das Mitgefühl erinnert zu werden, wenn wir es am wenigsten hören wollen.  Was ich meine, ist, dass Stress und Ungewissheit uns natürlich zusammenziehen lassen. Wir neigen dazu, uns mehr auf uns selbst zu konzentrieren – zu schützen, wer wir sind und was wir haben. Angesichts des Stresses und der Ungewissheit, mit denen wir heutzutage alle konfrontiert sind, ist es wichtig, dass wir uns von diesem Druck nicht einschränken lassen – unsere Kreativität, unsere Intuition und unsere Lebensfreude.  

Wenn Sie sich besonders gestresst oder unter Druck fühlen, ist eine der vielen yogischen Methoden, jemanden zu finden, dem es schlechter geht als Ihnen, und ihm zu helfen! Dies wird dazu beitragen, Ihre Welt zu erweitern und Ihnen eine bessere Perspektive auf Ihre eigenen Probleme zu geben. Das wird Ihre Probleme nicht unbedingt verschwinden lassen – aber es wird Sie in eine bessere Geisteshaltung versetzen, um Ihre Probleme zu lösen.

Da die Wissenschaft immer mehr auf die Vorteile des Mitgefühls hinweist, gibt es eine Menge einfacher Hilfsmittel und Vorschläge, um es zu kultivieren. Wir haben das große Glück, auch die Technik des Kundalini Yoga und der Meditation zu haben! Unsere körperlichen und meditativen Kriyas sind eine fantastische Ergänzung zum Tagebuchschreiben und anderen Mitgefühlserinnerungen..³  Und wie schon seit 50 Jahren ist KRI hier, um Sie bei der Vertiefung Ihrer Kundalini Yoga Praxis zu unterstützen.  Hier sind einige Highlights, um Ihr Mitgefühl in diesem Monat zu wecken:

¹ Helliwell, J. F., Layard, R., Sachs, J. D., De Neve, J.-E., Aknin, L. B., & Wang, S. (Eds.). (2022). World Happiness Report 2022. New York: Sustainable Development Solutions Network.

² Lee EE, Govind T, Ramsey M, Wu TC, Daly R, Liu J, Tu XM, Paulus MP, Thomas ML, Jeste DV. Mitgefühl gegenüber anderen und Selbstmitgefühl sagen das geistige und körperliche Wohlbefinden voraus: eine 5-Jahres-Längsschnittstudie mit 1090 in der Gemeinschaft lebenden Erwachsenen über die gesamte Lebensspanne. Transl Psychiatrie. 2021 Jul 13;11(1):397. doi: 10.1038/s41398-021-01491-8. PMID: 34282145; PMCID: PMC8287292.

 Renommierte Universitäten wie Stanford haben jetzt Bildungsprogramme für Mitgefühl!  http://ccare.stanford.edu/

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7. Dezember um 7 Uhr PST – Live-Sitzung Yogis versammeln sich in Meditation mit Sat Siri, Vedya Amrita und Dhyan Bhakti

9. Januar um 17 Uhr PST – Live Meisterklasse über Sodarshan Chakra Kriya Meditation mit Sat Siri

Kundalini jenseits der Grenzen

Kundalini Beyond Borders ist ein Zuschussprogramm, um einige der erstaunlichen Seva-Projekte, die von Kundalini Yoga-Praktizierenden und -Lehrern rund um den Globus entwickelt werden, finanziell zu unterstützen. Dieses Programm soll vor allem dazu beitragen, Kundalini Yoga in unterversorgte Bevölkerungsgruppen zu bringen.

 Überprüfen Sie  einige der großartigen Projekte, die durch Ihre großzügigen Spenden im Jahr 2022 finanziert wurden, und bitte nutzen Sie Ihr ganzes Mitgefühl, um eine weitere Kohorte ähnlicher Projekte im Jahr 2023 zu unterstützen! Unser Ziel ist es, 25.000 $ an Zuschüssen zu vergeben und wir sind Annahme von Spenden wenn Sie diese Arbeit unterstützen möchten. Ihre Spende kommt zu 100 % dem Stipendienprogramm zugute, und wenn Sie in den USA wohnen, können Sie Ihre Spende von der Steuer absetzen!

Tiefes Eintauchen

Sie haben gefragt, und wir haben geantwortet! Viele Kundalini Yoga-Praktizierende haben das KRI um Möglichkeiten gebeten, tief in den Kundalini Yoga einzutauchen, ohne an einer kompletten Lehrerausbildung teilnehmen zu müssen. Deshalb bieten wir 3 verschiedene Online-Wochenend-Intensivkurse an!

Perfekt, wenn Sie ein Student sind, der noch nicht an einer Lehrerausbildung teilgenommen hat! Und auch eine nette Auffrischung (sowohl des Inhalts als auch der Gemeinschaft), wenn Sie bereits eine haben!

Möge Mitgefühl unsere Herzen erfüllen – für uns selbst, für unsere Gemeinschaften und Familien und für unseren gesamten Planeten.  Mögen wir unser gemeinsames Menschsein mehr schätzen als unsere Selbstgerechtigkeit.  Mögen wir den uns innewohnenden Wunsch, anderen zu helfen, nähren und feiern und mit ihnen teilen.

Frieden in unseren Herzen, Frieden in unseren Häusern, Frieden in unseren Gemeinschaften, Frieden auf unserem Planeten.

Ich wünsche Ihnen einen gesegneten Monat,

Amrit Khalsa,
CEO von KRI