Expansion vs. Leistung: Ein Wechsel von Stress zu Wachstum

Vor ein paar Wochen habe ich beschlossen, eine Pause von den sozialen Medien einzulegen. Es war eine erfrischende Pause, aber das wahre Juwel dieser digitalen Entgiftung war der “virtuelle Hausputz”.

Ich begann, Konten zu entfolgen, die mir nicht mehr dienlich waren, und dadurch wurde mein Algorithmus leichter und stimmte besser mit meiner Energie überein. Plötzlich tauchte ein Beitrag in meinem Feed auf, der mich dazu brachte, über zwei Konzepte nachzudenken: Leistung und Expansion.

Als ich aufwuchs, wurde mir beigebracht, dass Leistung der Schlüssel zum Erfolg ist. Schon in der Schule habe ich geglaubt, dass Leistung gleichbedeutend damit ist, intelligent, fähig und wertvoll zu sein. Leistung war der Maßstab für mein Potenzial. Je mehr ich erreichte, desto mehr bewies ich der Welt meinen Wert.

Und natürlich ist Leistung in manchen Lebensphasen unerlässlich. Nehmen Sie zum Beispiel Hochleistungssportler. Ihre gesamte Karriere dreht sich um messbare Meilensteine – Geschwindigkeit, Kraft, Ausdauer. Für sie und in bestimmten Kontexten wie Rehabilitation oder Entwicklung ist Leistung notwendig, um zu wachsen und Fortschritte zu machen. Sogar die ersten Schritte eines Babys, eine monumentale Leistung, legen den Grundstein für die gesamte zukünftige Entwicklung.

Aber während ich reifer werde, merke ich, dass Leistung nützlich sein kann, aber auch zu einer schweren Last werden kann. Es gibt einen unbestreitbaren Druck von außen, eine unsichtbare Kraft, die mich dazu drängt, etwas zu “erreichen” – ständig. Und das bringt Stress, Kontrolle und oft auch Unzufriedenheit mit sich.

Also begann ich mich zu fragen: Was würde passieren, wenn ich, anstatt nach Leistung zu streben, die Expansion zu meinem Leitmotiv?

Der Wechsel von Leistung zu Expansion

Allein das Wort “Expansion” fühlt sich wie ein frischer Wind an, nicht wahr? Wenn ich an Expansion denke, entspannt sich mein Körper ganz natürlich. Mein Geist lässt den Drang los, ein bestimmtes Ergebnis zu kontrollieren oder anzustreben, und öffnet sich stattdessen für die Möglichkeiten, die vor mir liegen. Bei der Expansion geht es nicht um ein enges, festes Ziel, sondern darum, den Horizont zu erweitern und das Unbekannte anzunehmen. Es ist eine Reise, nicht ein Ziel.

Stellen Sie sich vor, dass Quecksilber schmilzt – seine flüssige Form breitet sich mühelos aus und nimmt ohne Widerstand neue Formen an. So fühlt sich Expansion an – frei fließend, ständig wachsend und voller Potenzial. Es geht nicht darum, zu gewinnen oder etwas zu erreichen. Es geht darum, sich zu entwickeln, sich auszudehnen, sich zu erweitern und mir zu erlauben, den Raum auf eine Weise einzunehmen, die sich frei, authentisch und stimmig anfühlt.

Ich habe diese neue Perspektive auf meine tägliche Praxis angewandt. Früher ging ich an meine Sadhana (tägliche spirituelle Praxis) mit einem bestimmten Ziel heran, von der Veränderung meiner einschränkenden Überzeugungen bis zum Erreichen eines Meilensteins wie 40 oder 1.000 Tage Meditation. Aber heute sitze ich einfach auf meiner Matte, um meine Praxis mit mir wachsen zu lassen. Ich strebe nicht danach, etwas Bestimmtes zu erreichen. Stattdessen erlaube ich mir, mich in den Fluss der Ausdehnung zu begeben und meinen Körper, meinen Geist und meine Energie auf ihre eigene Weise wachsen zu lassen, jenseits der begrenzten Erwartungen meines Geistes.

Und das ist das Schöne an der Expansion: Es gibt keinen Druck, keine Kontrolle, kein starres Ergebnis. Es ist Schwerelosigkeit, Wachstum, Geheimnis und Entspannung in einem.

Expansion im täglichen Leben

Das bedeutet nicht, dass Leistung irrelevant ist – sie hat ihren Platz. Ich erkenne immer noch kleine, aber bedeutende Leistungen an, wie mein tägliches 45-minütiges Krafttraining zum Aufbau von Muskelmasse, wie es mir mein Orthopäde empfohlen hat, oder die Erledigung von Aufgaben, die mir das Gefühl geben, jeden Tag produktiv zu sein. Aber jetzt definieren mich diese Erfolge nicht mehr. Sie sind einfach nur Meilensteine auf dem Weg der Expansion!

Im Leben geht es um das Gleichgewicht zwischen Erreichen und Ausdehnung. Ich bete dafür, dass wir alle den Mut finden, uns auszudehnen, zu suchen und Erfahrungen zuzulassen, die es uns ermöglichen, die Weite des Unendlichen zu leben. Vielleicht können wir uns das nächste Mal, wenn wir eine Entscheidung treffen müssen, fragen: Wird mich das erweitern oder nicht?

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“Konzentrieren Sie sich in aller Bescheidenheit, denn wenn Sie sich konzentrieren, arbeiten die Drüsen übermäßig und überbetonen. Aufgrund dieser Stimulierung des endokrinen Systems ist dies eine gute Meditation, um sie am Tag des Vollmondes zu praktizieren. Sie wird Ihre innere Ausstrahlung verstärken.”