Kundalini Yoga – Ein Kurs für Anfänger Band 1

BAND EINS

Programm 1. Einführung in das Kundalini Yoga
Einführung in Yoga und die zwölf Klassen dieser Serie. Aufwärm-Stretching-Serie. Sanfte Grunddehnungs- und Rückenübungen. Tiefe Entspannung

Programm 2. Einfaches Dehnen und grundlegendes langsames tiefes Atmen
Aufwärm-Stretching-Serie. Neue grundlegende Dehnungs- und Rückenübungen. Tiefe Entspannung. Einführung in die Atmung und lange langsame tiefe Atmung.