Kundalini Yoga – Ein Kurs für Anfänger Band 3

BAND DREI

Programm 5. Übungsreihe für den unteren Rücken und die Hüfte
Aufwärm-Stretching-Serie. Neue Atemübung; Feueratem (belebender Atem). Untere Rücken- und Hüftübungen und Sat Kriya. Tiefe Entspannung.

Programm 6. Serie Oberer Rücken und Schulter
Aufwärm-Stretching-Serie. Rücken- und Schulterübungen zum Lösen von Verspannungen. Neue Atemübungen. Tiefe Entspannung.