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简体中文Por Madhur Nain Webster
¿Cuál es el verdadero objetivo de la psicoterapia? Estaba pensando en esta pregunta el otro día después de contemplar cómo mi enfoque de la terapia afecta a mis clientes y su experiencia general. Algunas personas solo vienen para un chequeo o una puesta a punto, mientras que otros clientes han estado trabajando conmigo regularmente durante cuatro años o más. La frecuencia variable de las sesiones de terapia de cada cliente y, por lo tanto, mi papel en sus vidas, me hizo preguntarme: “¿Cuál es mi propósito como terapeuta?”
Por supuesto, el objetivo principal de la terapia es ayudar a las personas. Mi función como terapeuta es principalmente ayudarlos a moverse en sus vidas, eventualmente por sí mismos. Sin embargo, esto no siempre sucede. Es una verdad difícil de aceptar para los terapeutas porque nos hace enfrentar la realidad de que es posible que no hayamos brindado la orientación óptima que nuestros clientes necesitan para obtener los mejores resultados.
Creo que gran parte de la experiencia curativa en terapia, o la falta de ella, se debe a la relación entre el terapeuta y el cliente. Cuando alguien asiste a terapia va allí a hablar. O, al menos, esa es la suposición general. A veces, los clientes visitan a su terapeuta para recibir orientación sobre el procesamiento de sus vidas. Necesitan ayuda para tratar de dar sentido a algo que les está atormentando la mente, o para tratar de sanar sus mentes después de lidiar con el dolor establecido durante varias etapas de su vida. A veces, una sesión dará como resultado una gran epifanía, pero otras veces esa epifanía nunca sucede. A veces, un cliente encontrará la paz con su situación, mientras que otros seguirán luchando.
Lo cómodo que se siente un cliente con su terapeuta es clave cuando se trata de abrirse y compartir su dilema, lo que en última instancia afecta la cantidad de consejos que puede ofrecer un terapeuta. Cuando un cliente se siente lo suficientemente cómodo, puede ser real consigo mismo y con los demás; también están más dispuestos a escuchar después de establecer una relación de respeto mutuo. Si un cliente no hace “clic” con su terapeuta, está perdiendo su tiempo y dinero. Tiene que haber algún tipo de chispa entre las dos partes que encienda un motor de confianza que le permita al cliente abrirse no solo a sí mismo sino también a su terapeuta.
El concepto de un terapeuta que le enseña a un cliente a conectarse verdaderamente consigo mismo no siempre es fácil de abordar. Después de todo, ¿cómo podemos enseñar a nuestros clientes a confiar si no lo sentimos plenamente nosotros mismos? ¿Cómo podemos alentar a nuestros clientes a que se abran y revelen sus verdades internas si no sabemos lo que significa exponer nuestro propio yo auténtico? Mi solución personal a este problema ha sido lograr y mantener un fuerte sentido de autoconciencia. Hago esto con una profunda reflexión a través de la práctica diaria de la meditación.
Durante más de trece años he practicado Kundalini Yoga como lo enseñó Yogi Bhajan, sin faltar ni un solo día, y he visto sus resultados positivos en mi propia vida. Es algo que personalmente creo que ha sido una herramienta terapéutica útil. Sabía que tenía que tener esta experiencia auténtica con la meditación antes de ofrecérsela a mis clientes para sus propios fines de autocuración. Hoy en día, animo al 75 por ciento de mis clientes a practicar la meditación diaria en casa como parte de su proceso de curación.
Como terapeutas, siempre dirigimos a nuestros clientes a caminar todos los días, beber más agua, beber menos café, escribir en un diario, pasar tiempo en la naturaleza y desarrollar otros hábitos positivos. Todo eso es un consejo bueno y sólido que es fácil de lograr. Entonces, ¿por qué tanta gente tiene dificultades para cambiar sus hábitos y cumplir con su tarea? ¿Es porque no les gusta que les digan qué hacer? ¿Será que tienen miedo al cambio? ¿Es que no saben por dónde empezar? No importa la excusa, el resultado es el mismo: permanecen “atascados” en los patrones mentales antiguos y, a veces, destructivos.
Enseño a mis clientes sobre Kundalini Yoga y meditación específicamente, ya que este es el yoga de la autoconciencia. Ser “autoconsciente” no significa que solo estás despierto en tu vida; significa que eres capaz de autorreflexionar para que estés activo en tus autocorrecciones. Ser consciente de sí mismo significa que, debido a que reconoce sus problemas, puede confiar en usted mismo para resolverlos. Con la práctica, puede elevarse a sí mismo a través de la autorreflexión. En lugar de sentirse atascados, los practicantes diarios reconocen los movimientos que necesitan hacer en la vida y luego inician los movimientos adecuados para llevar su mente a un estado más positivo.
Kundalini Yoga nos guía para empujar, provocar y confrontar la mente. Si bien la confrontación a menudo tiene una connotación negativa, no tiene por qué ser una acción negativa; de hecho, si se aborda correctamente, puede generar resultados positivos. Sí, confrontarse a sí mismo puede ser difícil al principio, especialmente porque implica ser perspicaz y perceptivo a sus propias necesidades. Pero, como dice mi madre, “La vida sin conflicto es la vida en un ataúd”. Si no nos enfrentamos a nosotros mismos y reconocemos nuestros problemas, permaneceremos atrapados en nuestras viejas formas de pensar y ser. Ser honesto es ser honorable.
Kundalini Yoga es una herramienta que ayuda a las personas a despegarse y salirse de su propio camino. El truco es que tienes que ser capaz de iniciarte y aparecer en una clase. Una vez que esté allí y sintonice el espacio con el resto de los meditadores, comenzará su viaje. Este viaje implica el autodescubrimiento y el enfrentamiento de sus problemas más íntimos: miedo, vergüenza, ira, incomodidad u otros sentimientos interiorizados. Kundalini Yoga nos ayuda a romper esas barreras. El proceso de meditación provoca este autoexamen a través de una visión profunda. Cuando el cliente tiene esta experiencia y luego viene a la terapia, está más preparado para compartir sus sentimientos con su terapeuta. El trabajo más profundo puede entonces continuar.
La mayoría de nosotros no queremos enfrentar nuestros problemas ni siquiera pensar en ellos. Suponemos que con el tiempo nos olvidaremos de los problemas y que se irán. Sin embargo, los problemas no siempre desaparecen. Cuando nos damos cuenta de que no podemos enfrentar los problemas que continúan persiguiéndonos, entonces no podemos evolucionar y cambiar en otras partes de nuestra psique. Cuando no cambiamos, nos quedamos estancados y continuamos sufriendo; esto puede resultar directamente en ira, ansiedad, depresión y otros sentimientos de “bloqueo”. Aquí es cuando la autoconciencia es fundamental para el proceso de curación y esta autoconciencia es el objetivo de Kundalini Yoga. Es por eso que creo que más terapeutas deberían alentar a sus clientes a practicar la meditación en un estudio mientras asisten regularmente a la terapia. Apoyará a su cliente en sus objetivos de vida, incluido el proceso de curación.
La única constante en la vida es el cambio. Como un arroyo que corre, necesitamos seguir evolucionando al igual que seguimos respirando. Es por eso que recomiendo Kundalini Yoga y meditación para ayudar a iniciar cambios en la mente, el cuerpo y el alma. Cambiará tus pensamientos. Hable con su propio terapeuta acerca de asistir a clases de yoga y establecer metas sobre lo que espera lograr al utilizar la práctica de la meditación. Intente asistir a clases dos veces por semana durante al menos tres meses para ayudar a establecer un ritmo. Eventualmente, el yoga y la meditación se convertirán en un hábito saludable; un hábito que ayudará a respaldar otras herramientas de autocuración, como caminatas diarias, ingesta de agua, diario consciente y más.
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Este es un extracto de El cerebro sin estrés uno de los primeros libros que enseñan a utilizar la meditación Kundalini para combatir el estrés y la ansiedad. Uniendo los mundos de la meditación yóguica, la psicología y la ciencia, el libro pretende ayudar a los lectores a utilizar las herramientas meditativas para aprovechar todo su ser: mente, cuerpo y alma. Al explorar la meditación Kundalini, los lectores podrán desarrollar la intuición, la conciencia y la conexión con la energía superior. Esto, según Webster, es un método espiritual para construir una relación con uno mismo.
Todo el mundo se enfrenta al estrés y a la ansiedad en algún momento de su vida. Tanto si el estrés es una molestia leve como si es una lucha persistente, a menudo podemos sentirnos o llegar a sentirnos estancados en nuestras vidas. No sabemos qué hacer, qué dirección tomar, ni siquiera cómo tomar decisiones racionales cuando nos enfrentamos a semejante estrés. Este libro da a los lectores las herramientas (es decir, meditaciones Kundalini) para alterar su relación con el estrés y la ansiedad de manera que
puedan tomar decisiones sanas e informadas en todos los aspectos de su vida, concluye Webster.
The Stressless Brain, está disponible en The Source.
Sobre el autor
Madhur Nain Webster
Madhur-Nain Webster, nacida en un ashram de Ámsterdam y criada por padres de mentalidad espiritual, ha equilibrado su vida con las tradiciones y prácticas del Kundalini Yoga. Su amor por la humanidad y su fascinación por la mente y el comportamiento humanos la orientaron hacia una carrera en la que pudiera influir en las personas y enriquecer sus vidas mediante el uso de la meditación.
Obtuvo un máster en la Universidad de Oregón y actualmente ejerce como terapeuta matrimonial y familiar licenciada en Napa, California. Madhur-Nain es formadora y profesora principal de Kundalini, certificada por KRI.
Viaja por todo el mundo para compartir su experiencia y conocimientos yóguicos con quienes desean mejorar sus vidas. Su libro, The Stressless Brain, está disponible en The Source.
Teacher
KRI is a non-profit organization that holds the teachings of Yogi Bhajan and provides accessible and relevant resources to teachers and students of Kundalini Yoga.
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