Kundalini Yoga – Un Curso para Principiantes Volumen 1

VOLUMEN UNO

Programa 1. Introducción al Kundalini Yoga
Introducción al Yoga y las doce clases de esta serie. Serie de estiramientos de calentamiento. Suaves ejercicios básicos de estiramiento y espalda. Relajación profunda

Programa 2. Estiramiento simple y respiración profunda lenta básica
Serie de estiramientos de calentamiento. Nuevos ejercicios básicos de estiramiento y espalda. Relajación profunda. Introducción a la respiración y la respiración larga, lenta y profunda.