Kundalini Yoga – Un Curso para Principiantes Volumen 2

VOLUMEN DOS

Programa 3. Más ejercicios simples de estiramiento y respiración
Serie de estiramientos de calentamiento. Nuevos ejercicios básicos de estiramiento y espalda. Relajación profunda. Nuevo ejercicio de respiración: respiración lenta y profunda alternando las fosas nasales.

Programa 4. Serie de fortalecimiento abdominal y equilibrio del centro de energía
Serie de estiramientos de calentamiento. Nuevo ejercicio básico que incluye fortalecimiento abdominal y nuevo ejercicio de equilibrio del centro de energía (chakra): Sat Kriya. Relajación Profunda…