Kundalini Yoga – Un Curso para Principiantes Volumen 3

VOLUMEN TRES

Programa 5. Serie de ejercicios de espalda baja y cadera
Serie de estiramientos de calentamiento. Nuevo ejercicio de respiración; Aliento de Fuego (aliento energizante). Ejercicios de espalda baja y cadera, y Sat Kriya. Relajación Profunda.

Programa 6. Serie de la parte superior de la espalda y los hombros
Serie de estiramientos de calentamiento. Ejercicios para la parte superior de la espalda y los hombros para liberar tensiones. Nuevos ejercicios de respiración. Relajación profunda.