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简体中文Meditazione Kundalini Yoga del mese – maggio 2021
Introduzione e video esplicativo alla meditazione “Amarati Mudra” con Sadhana Singh – Maggio 2021
Medita con il seguente video:
Mediazione Amarati Mudra
Riferimento meditazione: LA387 840410
Istruzioni
POSTURA: Siediti in Easy Pose con la spina dorsale dritta.
MUDRA: Il pollice della mano destra tocca il mignolo e il pollice della mano sinistra tocca l’anulare. Tenendo le altre dita dritte.
EYE FOCUS: chiuso e sguardo concentrato tra le sopracciglia e la radice del naso. Visualizza una luce che esce dal tuo terzo occhio.
CONCENTRAZIONE: Occhi chiusi concentrandosi sulle mani.
TEMPO: Continua per 11 minuti
Indicazioni
Fase 1: Impostate correttamente il mudra e sedetevi dritti senza fare nulla, ma concentratevi sulle mani e mantenete le dita dritte, vedete cosa succede. Non c’è bisogno di un grande coinvolgimento, basta mantenere il mudra. Mantenere la correttezza.
Fase 2: Se pensate di aver corretto il mudra, se siete sicuri dell’esecuzione, che il mudra è corretto, allora chiudete gli occhi e tra le sopracciglia e la radice del naso, emettete un raggio di luce, un raggio di luce, un raggio di luce. Solo concentrarsi in modo molto educato. In questo mudra, la vostra mente vi sfiderà e voi sfiderete la mente..
Fase 3: Se pensate di aver emesso il fascio di luce correttamente, il vostro mudra è giusto, il tl terzo passo consiste nel far ruotare mentalmente il mantra “Ong Kar” al centro del cuore. Il mudra è corretto. Il raggio nel punto del terzo occhio va bene, poi nel centro del cuore il mantra mentale è “Ong Kar”.
Fase 4: correggere la postura, stabilizzare la postura. Questo è molto importante. Stabilizzare il mudra. Stabilizzare la trave. Stabilizzare il mantra. Queste sono le quattro fasi.
Sadhana Singh
Sadhana Singh è una Lead Trainer di Kundalini Yoga impegnata a insegnare e potenziare nuovi insegnanti e futuri formatori nei corsi di livello 1, 2 e 3 a livello internazionale. Autore ispirato, negli ultimi tre decenni ha scritto 15 libri sulla pratica, la disciplina e la filosofia del Kundalini Yoga e le sue diverse applicazioni nei molti campi della vita umana. È anche un consulente dedicato per individui e aziende, affrontando la scienza della mente e l’umanologia per creatività, eccellenza, leadership e successo.
Sadhana Singh ha appena pubblicato un nuovo libro “Padronanza del vero Sé – La disciplina dell’amore attraverso Sadhana, Aradhana e Prabhupati” pubblicato dal Kundalini Research Institute. Se vuoi saperne di più sul suo nuovo libro clicca sul seguente link:
Teacher
KRI is a non-profit organization that holds the teachings of Yogi Bhajan and provides accessible and relevant resources to teachers and students of Kundalini Yoga.
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