Bozza automatica

Ogni giorno ci svegliamo pronti a iniziare una giornata piena di obiettivi, relazioni, progetti ed esperienze. Ognuno di noi fa del suo meglio per avere successo e per fare cose significative per noi e per le persone a cui teniamo. In quella magnifica impresa che è la tua vita, il tuo migliore amico è con te in ogni momento e in ogni luogo. La tua migliore amica è la tua mente.

La tua mente è sottile e potente. Risponde a ogni pensiero o sentimento, anche a quelli inosservati e apparentemente insignificanti. Ti aiuta a percepire la tua esperienza e ad agire in modo efficace. È così vicino e intimo che potresti non accorgertene. Potresti anche trascurarlo e pensare che sia lì senza bisogno di un rapporto consapevole. È come i tuoi occhi. Vedi attraverso di loro, così non li vedi. Puoi vedere che tutti gli altri hanno gli occhi, ma non puoi vedere i tuoi se non hai uno specchio, un modo per osservarti.

La meditazione è uno specchio in cui puoi vedere riflessa la tua mente. La meditazione crea una relazione consapevole tra te e la tua mente. La tua mente ha le sue qualità, le sue azioni e i suoi giochi. Ha una struttura pratica nel suo flusso di pensieri e sentimenti. Hai le tue qualità di essere umano. Sei solo tu, non sei la tua mente. Sei una presenza e un testimone; una coscienza che ha una qualità fondamentale di calma chiarezza, il guna sattvico.

Il più delle volte siamo semplicemente inconsapevoli. Siamo disattenti o incuranti e agiamo solo in base a impulsi, reazioni e abitudini automatiche. La meditazione crea una relazione naturale tra te e la tua mente. Ti libera e ti responsabilizza. Apre lo spazio per la tua anima e la tua intuizione. In quanto essere umano, hai il diritto di dare origine a un pensiero, a un sentimento o a un’intenzione. Puoi piantare un seme che maturerà, esprimerà chi sei e manifesterà le tue intenzioni. Non puoi fermare la produzione costante di pensieri e sentimenti, ma puoi allinearli, filtrarli e originarli con la tua coscienza per realizzare il tuo scopo. Nel libro La mente Yogi Bhajan insegna che:

“Ogni essere umano che vuole eccellere e sviluppare il carattere e il calibro che sostiene i valori dell’anima, ha bisogno di un rapporto diretto e fondamentale con la mente. Deve avere una comprensione pratica di base della concezione, delle proprietà, degli aspetti, delle proiezioni e delle 81 sfaccettature della mente…. Non si tratta di un dibattito intellettuale, ma di un confronto intelligente con la propria esperienza….Come possiamo realizzare questo rapporto? Ecco perché meditiamo… Nel mondo della mente puoi avere o non avere il controllo. Con la meditazione inizi a renderti conto che esiste un mondo a sé stante… in cui la mente è il tuo servo e non il tuo padrone”. pagg. 3-6

I primi passi Il primo passo è conoscere la tua mente. Rivolgi l’attenzione alla tua mente, assistendo consapevolmente al suo gioco dalla tua stessa presenza immobile. Osserva il modo in cui la tua mente si comporta. Tutti noi condividiamo l’esperienza di una mente personale e la nostra connessione con una mente universale. Ogni mente individuale ha le proprie tendenze e caratteristiche modellate dalla storia, dall’ambiente, dalla genetica e dal karma. Conoscere la propria mente e riconoscere con precisione le grandi differenze tra le menti è fondamentale per una buona comunicazione, per le relazioni e per il successo nella nostra vita. Cosa scorre nella tua mente? Quali pensieri, sentimenti, sensazioni, intuizioni e storie? Da dove vengono questi pensieri? Cosa li stimola? Riesci a distinguere un’immagine da un sogno, una fantasia, un ricordo e un pensiero intenzionale? Come reagisci alla tua mente e al suo flusso? Come reagisce a te?

Semplicemente dirigendo la tua attenzione puoi creare un rapporto più forte con la tua mente. L’attenzione è una sorta di invito alla tua mente a partecipare con te. Proprio come in un incontro con un potenziale amico, presta attenzione, ascolta e sii pienamente presente per consentire e partecipare a qualsiasi cosa la tua mente porti all’incontro. Riconoscerai rapidamente il suo carattere e le sue caratteristiche se rimarrai neutrale e presente. Una volta stabilita questa relazione, potrai usare la tua mente per capire, analizzare, creare, esprimere e progettare. Il tuo amico ti aiuterà ad avere successo e a raggiungere i tuoi obiettivi.

La buona notizia è che tutto questo può iniziare con un tempo e uno sforzo minimi, come un singolo respiro consapevole!

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