Kriya da Compaixão

Kriya da Compaixão

POSTURA: Sente-se em Pose Fácil com a coluna direita.
MUDRA: Cruzar os dedos de Saturno (dedos médios) sobre os dedos de Júpiter (dedos indicadores) de cada mão. Colocar os polegares nos montes de Mercúrio, que se encontram na base do dedo mindinho.
Olhos fechados.
MANTRA: Cantar com uma versão lírica de Rakhay Rakhanahaar.
MOVIMENTO:
(a) Na primeira linha do mantra, trazer as mãos para cima e pressioná-las contra o peito, uma palma sobre a outra.
(b) Na segunda linha do mantra, baixar os braços de modo a que os pulsos fiquem apoiados nos joelhos.
Continuar a alternar desta forma, mas com as mãos ao peito para a última linha que se repete duas vezes. Em seguida, baixar brevemente e voltar a subir para a primeira linha.
(a) Rakhay rakhanhaar aap ubaariun
(b) Gur kee pairee paa-eh kaaj savaariun
(a) Hoaa aap dayaal manho na visaariun
(b) Saadh janaa kai sung bhavjal taariun
(a) Saakat nindak dusht khin maa-eh bidaariun
(b) Tis Saahib kee tayk naanak manai maa-eh
(a) Jis simrat sukh ho-eh saglay dookh jaa-eh (a) Jis simrat sukh ho-eh saglay dookh jaa-eh
(Baixar brevemente as mãos e depois continuar).
TEMPO: 31 minutos

COMENTÁRIOS: A única coisa bonita que o torna humano é a compaixão. Pense em vingança, mentira, verdade, Deus, grandeza, pense em qualquer coisa, se você tirar a compaixão disso, tudo se torna amargo. A compaixão é um valor da vida; é poder; é Deus e meditação; é verdade. A compaixão lhe dá a força para passar pelo sofrimento e ainda assim não sentir dor. Não há absolutamente graça sem compaixão.