Meditação de alinhamento do núcleo

Meditação mensal do KRI julho de 2020

Meditação de Alinhamento do Núcleo

INSTRUÇÕES:

  • Sente-se ereto e concentre-se no ponto da testa. Mãos de joelhos em gian mudra.
  • Entoa este mantra:

Gobinday sustenta-o

Mukanday liberta-o

Udaaray eleva-o

Apaaray leva-o através de

Hareeang Destrói Tudo

Kareeang cria tudo

Nirnaamay Para além da categoria e do nome

Akaamay Para Além do Desejo

  • O mantra é entoado numa só respiração e demora cerca de 15 segundos. Para o entoar corretamente, inspire profundamente, puxe o umbigo para dentro e aplique Mul Bandh quando começar a entoar. Aperta o Mul Bandh um pouco mais com cada frase. Expirar e continuar.
  • Cantar durante 31 minutos. Esta meditação trabalha os bloqueios subconscientes, especialmente em torno de questões de medo.

Esta mediação foi originalmente publicada no livro A Mente: Suas Projecções e Múltiplas Facetas