Kundalini Yoga – Um Curso para Iniciantes Volume 1

VOLUME UM

Programa 1. Introdução ao Kundalini Yoga
Introdução ao Yoga e as doze aulas desta série. Série de alongamentos de aquecimento. Exercícios básicos suaves de alongamento e costas. Relaxamento profundo

Programa 2. Alongamento simples e respiração profunda lenta básica
Série de alongamentos de aquecimento. Novos exercícios básicos de alongamento e costas. Relaxamento profundo. Introdução à respiração e respiração profunda longa e lenta.