冥想将大脑扩展到无限

KRI – Nirvair 2019 年 9 月的本月讯息与冥想

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冥想将大脑扩展到无限

也称为压力冥想或突然休克

最初于 1979 年 1 月 29 日任教

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时间：

在这堂课中，冥想的时间为 4.5 分钟，并警告要慢慢增加时间，不要超过 31 分钟。

指示：

1. 以舒适的姿势坐直，脊椎挺直。

2. 弯曲肘部放松手臂。 从肘部移动，将前臂拉向彼此，直到双手在肚脐上方约 1 英寸的身体前方相遇。

3. 双掌朝上，将右手放在左手掌心。 将拇指尖按在一起并将拇指拉向身体。

4. 深吸气。 当呼吸完全呼出时，单调地念诵咒语

萨纳姆 萨纳姆 萨纳姆 萨纳姆
Sat Naam Sat Naam Whaa-hay Guroo 。

5. 每个单词都是一个节拍。 一口气念完整个咒语。 用舌尖准确地发音每个单词。

眼睛焦点：

看鼻尖。

结束：

深吸气，屏住呼吸，将手臂尽可能高地举过头顶。 尽你所能地伸展每一盎司。 呼气并放松下来。 再重复 2 次。

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这种冥想平衡了大脑的左半球和右半球的底部。 这使大脑能够在压力或突然休克下保持平衡。 在这种情况下，它还可以防止神经受到破坏。 当你的祈祷不起作用并且似乎没有其他方法起作用时，练习这种冥想，看看它会多快起作用。 节奏是独特的，必须保持。 这种冥想会激活迷走神经的沉重区域。 这延伸了大脑，最终延伸到无限。 禅修者的结果是他将绽放出他的全部潜能。

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