从对地球的依恋中解脱出来并给上帝一个机会的冥想

KRI – 来自Nirvair的每月信息和冥想 2019年8月

从对地球的依恋中解脱出来的冥想

和给上帝一个机会

最初于 1998 年 7 月 14 日任教

时间：13分钟。

指示：

1. 坐在一个舒适的位置。
2. 双手并拢放在下巴前，手指朝上，除尖端外，手掌和手指不要接触。 土星（中指）指尖接触的地方距离你的鼻子大约六英寸。
3. 用尼林詹-考尔录制的 “哈哈哈哈戈宾达伊“进行吟唱。
4. 在每一个 “哈“的时候，将所有五个手指按在一起。 在按压时，在指尖创造平等的经络压力。
5. 10分钟后，开始吹口哨而不是念咒语。 继续做最后3分钟。

眼睛聚焦：专注于鼻尖。

咒语：

Har Har Har Gobinday、
Har Har Har Har Mukanday、
Har Har Har Har Udhaaray、
Har Har Har Har Apaaray、
Har Har Har Har Haree-ang、
Har Har Har Har Karee-ang、
Har Har Har Har Nirnaamay、
Har Har Har Akaamay。

到此为止：

吸气，非常深地吸气。 拿着它。 将自己视为一个有意识的存在，并用完全的呼气吹口哨。 吹到最后一口气。 吸气并保持。 吹口哨。 再次深吸气，握住它，将所有的压力放在指尖上，使整个身体同步。 用大炮开火呼气。 放松。

“如果你警觉，你知道你的界限，你知道你的概念，你知道你的投射，你知道如何移动，你有所有的举止，你有承诺和性格，没有人能碰你。我并不是说他们不会尝试，他们会尝试，但他们不会去任何地方。尤其是一个不灵活、不警觉、不守纪律、不能以全然尊严去面对生命的流逝的女人，最终会陷入痛苦……一个摆脱肤浅并声称有勇气的人，是富有同情心和直率的。地球上没有任何力量可以使他们贫穷或削弱他们。”

本调解书最初发表于 “你自己的无限–哈格帕尔-考尔-卡尔萨编撰的《瑜伽师巴詹的教诲》。

Teacher

Nirvair Singh

Nirvair Singh Khalsa began studying with Yogi Bhajan in 1971. He is a retired University Instructor at the University of Alaska Anchorage where he taught classes in Kundalini Yoga for 31 years. He is a KRI certified lead trainer, and has taught classes, workshops and trainings throughout the Americas, Europe and Asia. He lives with his wife of 50 years, Nirvair Kaur, in Santa Rosa California.

He is an author of many Kundalini Yoga books and videos, and posts content on three internet sites.

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Nirvair Singh

Nirvair Singh Khalsa began studying with Yogi Bhajan in 1971. He is a retired University Instructor at the University of Alaska Anchorage where he taught classes in Kundalini Yoga for 31 years. He is a KRI certified lead trainer, and has taught classes, workshops and trainings throughout the Americas, Europe and Asia. He lives with his wife of 50 years, Nirvair Kaur, in Santa Rosa California.

He is an author of many Kundalini Yoga books and videos, and posts content on three internet sites.