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简体中文KRI – Botschaft & Meditation des Monats von Nirvair August 2019
Meditation, um sich von der Bindung an die Erde zu befreien
und Gott eine Chance geben
Ursprünglich gelehrt am 14. Juli 1998
Dauer: 13 Minuten.
Anweisungen:
- Setzen Sie sich in eine bequeme Position.
- Führen Sie die Hände vor dem Kinn zusammen, die Finger zeigen nach oben, Handfläche und Finger berühren sich nur an den Spitzen. Der Punkt, an dem sich die Spitzen der Saturn-Finger (Mittelfinger) berühren, ist etwa fünf Zentimeter von Ihrer Nase entfernt.
- Chanten Sie mit Nirinjan Kaurs Aufnahme von “Har Har Har Har Gobinday“.
- Drücken Sie bei jedem “Har” alle fünf Finger zusammen. Erzeugen Sie einen gleichmäßigen Meridiandruck in den Fingerspitzen, wenn Sie drücken.
- Nach 10 Minuten beginnen Sie, das Mantra zu pfeifen, anstatt es zu singen. Fahren Sie die letzten 3 Minuten fort.
Augen fokussieren: Konzentrieren Sie sich auf die Nasenspitze.
Mantra:
Har Har Har Har Gobinday,
Har Har Har Har Mukanday,
Har Har Har Har Udhaaray,
Har Har Har Har Apaaray,
Har Har Har Har Haree-ang,
Har Har Har Har Karee-ang,
Har Har Har Har Nirnaamay,
Har Har Har Har Akaamay.
Zu Ende:
Atme ein, atme ganz tief ein. Halte es. Sehen Sie sich als bewusstes Wesen und pfeifen Sie mit einem vollständigen Ausatmen aus. Bis zum letzten Atemzug pfeifen. Atmen Sie ein und halten Sie es. Pfeife aus. Atme wieder tief ein, halte die Luft an und lege all deinen Druck auf die Fingerspitzen und bringe den ganzen Körper in Synchronisation. Atmen Sie mit Kanonenfeuer aus. Entspannen Sie sich.
„Wenn du wachsam bist und deine Grenzen kennst, du deine Vorstellung kennst, du deine Projektion kennst, du weißt, wie man sich bewegt, du alle Manieren hast, du das Engagement und den Charakter hast, kann dir niemand etwas anhaben. Ich sage nicht, dass sie es nicht versuchen werden, sie werden es tun, aber sie werden nirgendwo hingehen. Besonders eine Frau, die nicht flexibel, wachsam und diszipliniert ist und dem Lauf des Lebens nicht mit ihrer vollen Würde begegnen kann, wird Schmerzen erleiden … Eine Person, die Oberflächlichkeit ablegt und Mut beansprucht, ist mitfühlend und geradlinig. Es gibt keine Macht auf der Erde, die sie arm machen oder unterminieren könnte.“
Diese Mediation wurde ursprünglich veröffentlicht in dem Buch “Deine eigene Unendlichkeit – Die Lehren von Yogi Bhajan, zusammengestellt von Hargopal Kaur Khalsa”
Teacher
Nirvair Singh Khalsa began studying with Yogi Bhajan in 1971. He is a retired University Instructor at the University of Alaska Anchorage where he taught classes in Kundalini Yoga for 31 years. He is a KRI certified lead trainer, and has taught classes, workshops and trainings throughout the Americas, Europe and Asia. He lives with his wife of 50 years, Nirvair Kaur, in Santa Rosa California.
He is an author of many Kundalini Yoga books and videos, and posts content on three internet sites.
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