在Amrit Vela中打坐

在 Yogi Bhajan® 教授的昆达里尼瑜伽中，Yogi Bhajan 强调每天进行常规的灵修练习，以净化潜意识并使您的存在与您的最高意图保持一致。

Amrit velaa sach naao vadiaa-ee veechaar
Karmee aavai kapraa nadree mokh du-aar

在Amrit Vela中，诵读真名，思考神性的伟大。
通过过去行为的业力，获得这个肉体的袍子。

纳纳克-德维吉大师，Japji Sahib的第4个Pauree

Amrit Vela的字面意思是 “甘露之时”，当然，什么时候才是冥想的最佳时机呢! 但是，到底什么时候是Amrit Vela？ 瑜伽师Bhajan经常谈到Amrit Vela是早晨的早期时间。 当世界静止和黑暗，生命的振动沉寂时，是冥想最甜蜜的时刻。 在阿姆利则的金庙，早晨的祈祷从阿姆利则维拉开始。 由于太阳升起的时间不同，取决于季节，金庙的大门在夏天的凌晨2点打开，冬天的凌晨3点。 Yogi Bhajan特别提到Amrit Vela是在日出前两个半小时，或在凌晨3:00至7:00之间，这取决于季节和你的位置。 起初，在阿姆利特维拉站起来做你的念诵并不容易。 它需要调整你的生活和日常生活，在世界其他地方睡觉的时候保持清醒。 这意味着改变你的饮食方式、睡眠方式和生活方式，使你的念佛成为优先事项。

在清晨，……从凌晨 3:00 到早上 6:00，此时是 Amrit Vela，ambrosial 小时 – 花蜜的时间。 那是心轮的时间。 当我们告诉你早上起床，洗个冷水澡和冥想时，我们并不是在愚弄。 我们不希望你经历这一切——那是心轮的时间。 所以我们相信，那个时候，如果你向神低头，用心默想赞美他，因为那是心轮的时间，你会很幸福。 我们相信。 我们相信它是科学的。 这就是为什么圣经说，如果你总是想健康地生活，不要在下午 4:00 之后进食。 如果你总是想活得漂亮而直观地健康，那么不要在凌晨 4:00 之后睡觉。

所以我们说，三点钟起床，洗个澡，做点运动，做任何事，到四点钟你就可以打坐了。 我们在问什么？ 把你所有的十分之一献给上帝。 你直接从上帝那里得到的一件事就是时间——24小时的十分之一大约是两小时三十分钟。 ——Yogi Bhajan，1984 年 11 月 19 日 傍晚，黄昏时分，也是冥想的特殊时间。 这是太阳光线不接触地球的时期；相反，它们以 60 度角穿过大气层。 既不是白天也不是黑夜，只有一丝光亮。 您会注意到，无论是早上还是晚上，鸟类都是最活跃的。 早上是 Amrit Vela，晚上，它被称为 Sandhya Vela – 暮光之城。

在每个经度和纬度上，我们都靠阳光生活。 当太阳以60度照射地球时，……只有两个时间。 他们称之为 “黄昏地带”–[in the morning] Amrit Vela，而晚上则是Sandhya Vela。 当它是一个黄昏区时，太阳已经下山了，但并不全是黑暗。 在每个宗教中，都有这两个时间段，是规定要进行祈祷的。 那么祈祷的内容是什么呢？ 只是净化你的心灵，[so that you can] ，做你自己。

Yogi Bhajan – 1991年3月21日

在一天中的任何时候冥想都是一种祝福！ 有了这种扩展的理解，Amrit Vela 或“花蜜时间”就是你坐在垫子上冥想的时候！ 永远不要放弃冥想。 连接你的灵魂总是恰到好处的时间。 同时，保持早起的意图，并感谢你有幸这样做的日子。 在 Amrit Vela 中保持清醒是一份真正的礼物。

[Amrit Vela is] 做Sadhana的时间。 在洗完冷水澡后的暧昧时刻，你自己坐下来，征服自己。 一旦你征服了自己，你就可以征服整个世界。

Yogi Bhajan - 1995年9月9日