土豆配绿辣椒

KRI 2020 年 9 月本月食谱

摘自《来自蔬菜，充满爱》：来自瑜伽师厨房的食谱和故事
(西里-维德-考尔-卡尔萨著《修订和扩大的新版》（修订版）。

1990年代中期的一个早晨，我和我亲爱的朋友Siri Bhrosa Kaur正在厨房里服务。 活动有一点冷清，由于我们饿了，我们决定用掉一些吃剩的烤土豆。 不一会儿，我们就在炉子上用酥油炒姜黄，然后加入一些切碎的墨西哥辣椒和烤土豆泥。 我们用更多的酥油和黑盐浇在上面，并自豪地宣称这是 “有史以来最好的土豆“。

土豆配绿辣椒

成分：

• 1/4杯酥油或油（可根据需要增加）。
• 1圆茶匙的姜黄
• 1茶匙香菜粉
• ¼茶匙黑胡椒粉
• 1个墨西哥辣椒，切成半月形薄片
• 半束葱，切碎（可选）
• 3-4个烤过或煮过的赤色土豆，去皮
• 黑盐（适量）
• 2汤匙切碎的香菜

如何制作：

在一个铁锅中用大火加热酥油。 加入姜黄，翻炒约1分钟。 加入其他香料，切碎的墨西哥辣椒，和葱。 煮至软化。 加入煮好的土豆，用叉子捣碎，与炒好的混合物混合。 彻底加热，同时进行搅拌。 加入黑盐和额外的酥油来调味。

产量：2-4人份

Teacher

Kundalini Research Institute

KRI is a non-profit organization that holds the teachings of Yogi Bhajan and provides accessible and relevant resources to teachers and students of Kundalini Yoga.

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