标签存档：昆达里尼瑜伽

如何用冥想打破旧的习惯并创造新的习惯

你是否在生活中感到困顿？ 你是否发现自己处在一个十字路口，不知道该往哪个方向走？ "减轻体重。""多做运动。""努力写好那本小说。""少喝咖啡"。 Oof。 从哪里开始呢？ 正如老子所说，"千里之行，始于足下"。 有时这第一步甚至不需要站起来。 [...]

研究证实瑜伽和冥想有助于缓解职业倦怠和压力

你是否一直感到疲劳，头痛越来越频繁，情绪突然波动，不满意，或缺乏食欲？ 留意一下，因为这些是经历倦怠综合症或长期压力的人的常见迹象（还有许多其他症状）。 [...]

冥想对你的新鲜感敞开心扉

冥想对你的新鲜感敞开心扉 [...]

用瑜伽和冥想治愈创伤

瑜伽和冥想可以通过多种方式帮助支持康复和改善您的健康——尤其是在压力、焦虑甚至创伤后应激障碍方面。 前伦敦侦探警官 Simranjeet Kaur 在昆达里尼瑜伽和冥想的支持下，经历了她自己的二次创伤压力治疗之旅。 经过多年的康复，她想出了一个温和而富有同情心的工具——一个为期 40 天的瑜伽和冥想计划，可以消除身体障碍，释放恐惧和累积的压力，调整肝脏、肾脏和肾上腺，打开心脏并建立信任。 该计划成为 KRI 的新书《在破碎的碎片中寻找和平：通过瑜伽和冥想治愈创伤》，她在其中分享想法、见解和灵感，以帮助您做出自己的选择，并有效而富有同情心地进行治愈工作。 [...]

欢迎来到破碎的碎片中寻找和平

在破碎的碎片中寻找和平——用瑜伽和冥想治愈创伤是一本关于性暴力和通过昆达里尼瑜伽治愈的书。 我创作这本书是为了提供想法、见解和灵感，帮助您做出自己的选择，并有效而富有同情心地进行康复工作。 [...]

社区、无限和新的前进之路

从一开始，KRI 的使命就是坚持、保存和分享由 Yogi Bhajan 教授的昆达里尼瑜伽和冥想的教义。 这仍然是我们今天的使命。 我们中的一些人从 Yogi Bhajan 那里上课并写下我们所教的内容，这些内容已经从手册和书籍到世界各地昆达里尼瑜伽老师的思想和心灵中找到了它的方式。 这也是事实，几乎每一个昆达里尼瑜伽士，我们都学习过昆达里尼瑜伽，主要是由不是瑜伽士巴赞的老师教的。 我们一直感激那些老师，尊敬那些老师，也许爱过那些老师。 每个人都是一个人。 与金链相连的人类。 [...]

饶恕

宽恕不等于找借口或使一些麻木不仁、不明智、伤害或有害的行为正常。 这只是理解诚信行事需要实践。 当焦点不在无休止的苛刻判断上时，它可以给你能量和活力，让你从一个充满爱的地方采取真正的行动。 那么什么变得可能呢？ [...]

担心肺部健康？ 深呼吸，试试昆达里尼瑜伽

瑜伽已被科学证明可以增强我们的免疫系统并改善呼吸功能。 定期练习可以降低呼吸频率并增加呼吸肌的力量。

事实上，缓慢的腹式瑜伽呼吸有助于肺部有效地交换氧气和二氧化碳。

一些肺部健康有问题的人可能会认为瑜伽“不适合他们”。 事实上，昆达里尼瑜伽是一种增强肺部健康的极好、低影响的工具。