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简体中文Jeden Tag wachen wir auf und sind bereit, einen Tag zu beginnen, der mit Zielen, Beziehungen, Plänen und Erfahrungen gefüllt ist. Wir alle tun unser Bestes, um erfolgreich zu sein und Dinge zu tun, die für uns und die Menschen, die uns wichtig sind, von Bedeutung sind. In diesem großartigen Unternehmen, das Ihr Leben ist, ist Ihr bester Freund in jedem Moment und an jedem Ort bei Ihnen. Ihr bester Freund ist Ihr Verstand.
Ihr Geist ist subtil und mächtig. Er reagiert auf jeden Gedanken und jedes Gefühl, selbst auf die unbemerkten und scheinbar unbedeutenden. Es hilft Ihnen, Ihre Erfahrungen wahrzunehmen und effektiv zu handeln. Es ist so nah und intim, dass Sie es vielleicht gar nicht bemerken. Vielleicht vernachlässigen Sie es sogar und nehmen an, dass es einfach da ist, ohne dass Sie eine bewusste Beziehung zu ihm aufbauen müssen. Es ist wie mit Ihren Augen. Sie sehen durch sie hindurch, damit Sie sie nicht sehen. Sie können sehen, dass alle anderen Augen haben, aber Sie können Ihre eigenen nicht sehen, es sei denn, Sie haben einen Spiegel – eine Möglichkeit, sich selbst zu beobachten.
Meditation ist ein Spiegel, in dem Sie Ihren Geist reflektiert sehen können. Meditation schafft eine bewusste Beziehung zwischen Ihnen und Ihrem Geist. Ihr Geist hat seine eigenen Eigenschaften, Handlungen und Spiele. Sie hat eine praktische Struktur im Fluss der Gedanken und Gefühle. Sie haben Ihre eigene Qualität als menschliches Wesen. Sie sind nur Sie selbst; Sie sind nicht Ihr Geist. Sie sind eine Präsenz und ein Zeuge; ein Bewusstsein, das eine grundlegende Qualität von ruhiger Klarheit besitzt – das sattvische guna.
Die meiste Zeit sind wir uns dessen einfach nicht bewusst. Wir sind unaufmerksam oder unachtsam und handeln nur nach Impulsen, Reaktionen und automatischen Gewohnheiten. Meditation schafft eine natürliche Beziehung zwischen Ihnen und Ihrem Geist. Es befreit und befähigt Sie. Es öffnet den Raum für Ihre Seele und Ihre Intuition. Als menschliches Wesen haben Sie das Recht, einen Gedanken, ein Gefühl oder eine Absicht zu entwickeln. Sie können einen Samen säen, der reifen wird, der ausdrückt, wer Sie sind, und der Ihre Absichten manifestiert. Sie können die ständige Produktion von Gedanken und Gefühlen nicht aufhalten, aber Sie können sie mit Ihrem Bewusstsein abstimmen, filtern und hervorbringen, um Ihren Zweck zu erfüllen. Im Buch The Mind lehrt Yogi Bhajan das:
“Jeder Mensch, der über sich hinauswachsen und den Charakter und das Kaliber entwickeln will, das die Werte der Seele aufrechterhält, braucht eine direkte, grundlegende Beziehung zum Geist. Sie müssen ein grundlegendes praktisches Verständnis für die Konzeption, die Eigenschaften, die Aspekte, die Projektionen und die 81 Facetten des Geistes haben….Es geht nicht um eine intellektuelle Debatte, sondern um eine intelligente Konfrontation mit Ihrer eigenen Erfahrung….Wie können wir diese Beziehung herstellen? Deshalb meditieren wir… In der Welt des Geistes können Sie die Kontrolle haben oder nicht. In der Meditation beginnen Sie zu erkennen, dass es eine Welt von Ihnen gibt…in der Ihr Geist Ihr Diener und nicht Ihr Herr ist.” Seiten 3-6
ERSTE SCHRITTE Der erste Schritt ist die Begegnung mit Ihrem Geist. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Geist, indem Sie sein Spiel aus Ihrer eigenen stillen Gegenwart heraus bewusst beobachten. Beobachten Sie die Art und Weise, wie sich Ihr spezieller Geist verhält. Wir alle teilen die Erfahrung eines persönlichen Geistes und unserer Verbindung zu einem universellen Geist. Jeder individuelle Geist hat seine eigenen Tendenzen und Eigenschaften, die von der Geschichte, der Umgebung, der Genetik und dem Karma geprägt sind. Ihren Verstand zu kennen und die großen Unterschiede zwischen den Köpfen genau zu erkennen, ist entscheidend für gute Kommunikation, Beziehungen und Erfolg in unserem Leben. Was geht Ihnen durch den Kopf? Welche Gedanken, Gefühle, Empfindungen, Intuitionen und Geschichten? Woher kommen diese Gedanken? Was stimuliert sie? Können Sie ein Bild von einem Traum, einer Fantasie, einer Erinnerung und einem bewussten Gedanken unterscheiden? Wie reagieren Sie auf Ihren eigenen Geist und seinen Fluss? Wie reagiert er auf Sie?
Indem Sie einfach Ihre Aufmerksamkeit auf sich lenken, können Sie eine stärkere Beziehung zu Ihrem Geist aufbauen. Aufmerksamkeit ist eine Art Einladung an Ihren Geist, mit Ihnen zu arbeiten. Wie bei einem Treffen mit einem potenziellen Freund schenken Sie Ihre Aufmerksamkeit, hören zu und sind ganz präsent, um alles zuzulassen und zu beachten, was Ihr Geist in das Treffen einbringt. Sie werden seinen Charakter und seine Eigenschaften schnell erkennen, wenn Sie neutral und präsent bleiben. Sobald Sie diese Beziehung hergestellt haben, können Sie Ihren Geist nutzen, um zu verstehen, zu analysieren, zu erschaffen, auszudrücken und zu projizieren. Ihr Freund wird Ihnen helfen, erfolgreich zu sein und Ihre Ziele zu erreichen.
Die gute Nachricht ist, dass dies mit so wenig Zeit und Aufwand wie einem einzigen bewussten Atemzug beginnen kann!
- Aus dem Level Two Mind and Meditation Manual
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Teacher
KRI is a non-profit organization that holds the teachings of Yogi Bhajan and provides accessible and relevant resources to teachers and students of Kundalini Yoga.
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