Kundalini Yoga – Ein Kurs für Anfänger Band 2

BAND ZWEI

Programm 3. Weitere einfache Dehn- und Atemübungen
Aufwärm-Stretching-Serie. Neue grundlegende Dehnungs- und Rückenübungen. Tiefe Entspannung. Neue Atemübung: Wechselndes langsames tiefes Atmen durch die Nasenlöcher.

Programm 4. Serie zur Stärkung des Bauches und zum Ausgleich des Energiezentrums
Aufwärm-Stretching-Serie. Neue Grundübung, einschließlich Bauchstärkung und Ausgleichsübung für das neue Energiezentrum (Chakra): Sat Kriya. Tiefenentspannung…