Kundalini Yoga – Ein Kurs für Anfänger Band 5

BAND FÜNF

Programm 9. Breath Review und Breath Energy Series
Aufwärm-Stretching-Serie. Überprüfung der Atemübungen. Rückblick auf langsames tiefes Atmen, Feueratem, klärende und kombinierte Atemübungen. 17-minütige Atemserie für Energie. Tiefe Entspannung.

Programm 10. Sonnenübung zur Energie- und Gewichtsstabilisierung
Aufwärm-Stretching-Serie. „Sonnen“-Übungen zur Energie- und Gewichtsstabilisierung. Tiefe Entspannung.