Stressabbau und Klärung von Emotionen aus der Vergangenheit

Kundalini Yoga Meditation des Monats – April 2021

Einführungs- und Erklärvideo zur Meditation des Monats mit Faith Hunter – April 2021 „Stressabbau und Klärung der Emotionen der Vergangenheit“

Meditieren Sie mit dem folgenden Video:

Stressabbau und Klärung der Emotionen der Vergangenheit

Ursprünglich unterrichtet am 18. November 1991

HALTUNG: Sitzen Sie in einer einfachen Haltung mit gerader Wirbelsäule.

MUDRA: Legen Sie die Hände in die Mitte der Brust, wobei sich die Daumenspitzen berühren und jeder der Finger die entsprechenden Finger der gegenüberliegenden Hand berührt. Lassen Sie Platz zwischen den Handflächen. Die Fingerspitzen zeigen nach oben.

AUGENFOKUS: Schauen Sie auf die Nasenspitze.

ATEMMUSTER: Atmen Sie 4 Mal pro Minute: 5 Sekunden einatmen, 5 Sekunden halten, 5 Sekunden ausatmen.

ZEIT: Fahren Sie 11 Minuten lang fort oder bis Sie sich vom Stress befreit fühlen.

Über diese Meditation

Diese Meditation ist besonders nützlich, um mit stressigen Beziehungen und früheren familiären Problemen umzugehen. Es befasst sich mit Phobien, Ängsten und Neurosen. Es kann beunruhigende Gedanken aus der Vergangenheit entfernen, die in die Gegenwart auftauchen. Es kann schwierige Situationen in der Gegenwart nehmen und sie in die Hände der Unendlichkeit entlassen.

Diese Meditation ist ein Auszug aus dem Buch „I Am A Woman Yoga Manual“.

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