Cómo llevar la compasión y el desinterés a tu práctica de yoga

El yoga y el voluntariado son dos actividades muy populares, pero la mayoría de la gente no piensa en lo mucho que tienen en común. Ambas actividades enriquecen tu vida, te conectan con la comunidad, te ayudan a conocer gente nueva y facilitan el aprendizaje de nuevas ideas que pueden influir positivamente en tu visión del mundo. Es natural combinar ambas cosas, ayudándoles a ustedes y a sus comunidades a fortalecerse juntos.

Devolver no consiste sólo en lo que reciben los demás. Los estudios han demostrado que la filantropía y el servicio encienden los centros de placer del cerebro. La alegría surge de forma natural cuando ayudas a otra persona. Como seres humanos, la conexión es vital y la forma más sencilla de establecerla es servir.

Cuando sirves a los demás, dejas de lado tu propia agenda durante un tiempo, trabajando por un objetivo común que es más grande que tú mismo. En la práctica del Kundalini Yoga, esto conduce a “shuniya”, la eliminación de los objetivos impulsados por el ego, sustituidos por la compasión, el amor y el sentido de pertenencia.

Para disfrutar de los innumerables beneficios de shuniya, introduce más compasión en tu práctica de yoga con estos consejos.

1: Ayudar a otros a disfrutar de los beneficios del yoga

Hay muchas personas que no han tenido la oportunidad de beneficiarse del yoga. Verá que se trata de las personas más beneficiadas, como veteranos, presos y jóvenes en situación de riesgo. Muchas de estas personas se sienten apartadas de sus comunidades o han sufrido traumas en algún momento de su vida. El yoga puede aportarles una sensación de paz.

El yoga muestra a personas de todas las razas, religiones y orígenes sociales que existe una igualdad subyacente entre los seres humanos. Cuando estamos en nuestra esterilla, todos somos iguales. Kundalini Yoga ayuda a traer calma y conexión de una manera sencilla pero profunda. Si eres profesor titulado, utiliza tus dotes como voluntario en organizaciones sin ánimo de lucro y otros grupos comunitarios. Si no eres profesor titulado, considera la posibilidad de invitar a amigos y familiares a que te acompañen en una clase presencial o virtual. Los vales regalo de yoga que se regalan a los seres queridos o se donan a organizaciones son otra forma significativa de repartir alegría.

2: Introduce el kundalini y el karma yoga en tu vida

El karma yoga es una de las 22 formas del yoga antiguo y forma parte del Kundalini Yoga. Se conoce como el yoga de la acción sin ego. El karma yoga transforma la acción ordinaria en una experiencia de lo Divino. El objetivo es actuar sin ego, eliminando la tensión y las expectativas de tu ser. De hecho, el karma yoga no se considera tanto un “trabajo” como una expresión gozosa de gratitud y acción compasiva.

Puedes transformar tu actitud aplicando la atención plena del karma yoga a tu actividad cotidiana. Tanto si se trata de cuidar a los niños como de hacer las tareas domésticas, es importante llevar una intención consciente a cada acción y ser ferozmente presente en el ahora. Concéntrate en tu respiración y haz que tus acciones tengan un propósito. Estos actos, por pequeños que sean, enriquecerán tu propia vida y la de las personas que te rodean.

3: Apoya al mundo con seva

Seva significa servicio desinteresado, un hermoso trabajo hecho de corazón sin pensar en recompensa o ganancia alguna. El seva adopta muchas formas, desde el voluntariado en proyectos comunitarios hasta la limpieza silenciosa de un espacio sagrado. Incluso puede ser algo tan personal como escuchar a alguien que tiene dificultades, dar apoyo a un amigo o permitir que tu presencia ayude a aliviar el dolor de alguien.

Una de las formas más públicas de practicar el seva es a través del “langar”, la tradición sij de servir comidas gratuitas a cualquiera que pase hambre, independientemente de su religión, sexo, situación económica u origen étnico. La alimentación es una necesidad que todos compartimos. Preparar y compartir comidas sin esperar recompensa ni reconocimiento es un seva puro. La clave está en centrarse en alguien o algo fuera de uno mismo, prestando un servicio que no requiera nada a cambio, ni siquiera reconocimiento.

Al adoptar estas prácticas desinteresadas, encontrarás un sentido más profundo de propósito y realización que puede aportar alegría a todos los aspectos de tu vida.

¿Busca inspiración? Echa un vistazo a la Mapa Seva para saber cómo los Kundalini Yoguis están sirviendo a los demás en todo el mundo.

4: ¡Únete a Kundalini Beyond Borders e infunde esperanza a los necesitados!

KRI también recauda fondos para Kundalini Beyond Borders, junto con IKYTA y 3HO. Nos dedicamos a llevar el poder transformador del Kundalini Yoga a todo el mundo, independientemente de sus circunstancias. Su generosa donación de hoy puede cambiar vidas en profundidad, ofreciendo apoyo a quienes atraviesan dificultades inimaginables.

Contribuyendo a Kundalini Más Allá de las Fronteras haces posible que podamos ofrecer clases de yoga, meditaciones, esterillas y espacios seguros en comunidades que nunca tendrían acceso a estas herramientas.

Tu apoyo no es sólo un donativo: es una inversión en un cambio positivo. ¿Quieres donar?