Kriya pour le troisième chakra

KRI – Message et méditation du mois de décembre 2019 de Nirvair

Kriya du troisième chakra

Initialement enseigné le 5 février 1991

POSTURE :

Asseyez-vous avec la colonne vertébrale droite, le menton rentré, la poitrine bombée.

YEUX :

Le bout du nez

MANTRA :

Jambon Hamee Jambon Braham. Nous sommes Nous, Nous sommes Dieu.

Utilisez “Humee Hum” de Nirinjan Kaur disponible sur Musical Affirmations Volume 2. Chantez en utilisant le bout de la langue.

MUDRA :

Mains en position de prière ; chaque partie de la main se rencontre en équilibre, les paumes et les doigts se rencontrent exactement ; ressentez chaque partie de la main. La base du mudra se trouve devant le plexus solaire, sans toucher la poitrine ; les avant-bras sont parallèles au sol.

MOUVEMENT :

Les mains battent comme le cœur, c’est-à-dire qu’elles se pressent l’une contre l’autre lorsque le point du nombril est tiré vers l’intérieur. Deux impulsions du point du nombril pour chaque répétition du mantra ; tirer le point du nombril sur Hamee Ham et une deuxième fois sur Brahm Ham.

Cette médiation a été publiée à l’origine dans le livre “Votre propre infini – Les enseignements de Yogi Bhajan compilés par Hargopal Kaur Khalsa”.

Nirvair Singh

Nirvair Singh Khalsa began studying with Yogi Bhajan in 1971. He is a retired University Instructor at the University of Alaska Anchorage where he taught classes in Kundalini Yoga for 31 years. He is a KRI certified lead trainer, and has taught classes, workshops and trainings throughout the Americas, Europe and Asia. He lives with his wife of 50 years, Nirvair Kaur, in Santa Rosa California. He is an author of many Kundalini Yoga books and videos, and posts content on three internet sites.