Soulager le stress et évacuer les émotions du passé

Méditation Kundalini Yoga du mois – Avril 2021

Introduction et vidéo explicative à la méditation du mois avec Faith Hunter – Avril 2021 “Soulagement du stress et effacement des émotions du passé”

Méditez avec la vidéo suivante :

Soulagement du stress et effacement des émotions du passé

Enseigné à l’origine le 18 novembre 1991

POSTURE : Asseyez-vous dans Easy Pose avec une colonne vertébrale droite.

MUDRA : Placer les mains au centre de la poitrine, les extrémités des pouces se touchant l’une l’autre et chacun des doigts touchant les doigts correspondants de la main opposée. Laissez un espace entre les paumes. Le bout des doigts est dirigé vers le haut.

FOCUS OEIL : Regardez le bout du nez.

MOTIF RESPIRATOIRE : Respirez 4 fois par minute : inspirez 5 secondes, maintenez 5 secondes, expirez 5 secondes.

DURÉE : Continuez pendant 11 minutes ou jusqu’à ce que vous ressentiez un soulagement du stress.

A propos de cette méditation

Cette méditation est particulièrement utile pour faire face aux relations stressantes et aux problèmes familiaux passés. Il traite les phobies, les peurs et les névroses. Il peut éliminer les pensées troublantes du passé qui font surface dans le présent. Il peut prendre des situations difficiles dans le présent et les libérer entre les Mains de l’Infini.

Cette méditation est un extrait du livre « I Am A Woman Yoga Manual ».

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