Si vous pensez sincèrement que le Kundalini Yoga n’est pas un type d’entraînement mais plutôt une pratique spirituelle, vous risquez d’être un peu déconcerté par l’apparition d’un livre de Kundalini Yoga intitulé “Entraînement physique”. Le Kundalini Yoga est-il en train d’être réduit à une activité physique, se demande-t-on ?

Pourtant, ce manuel de Kundalini Yoga un peu atypique n’a pas du tout cette intention, on le comprend vite en feuilletant ses pages. Bien que l’accent soit mis sur l’entraînement physique, l’aspect spirituel est entièrement préservé et le livre montre que le physique et le spirituel sont étroitement liés. Après tout, nous sommes des êtres spirituels venus dans ce monde pour y vivre une expérience physique !

Merete Brandt (Shabadtek Kaur)

En ouvrant ce livre, j’ai été heureuse de le trouver ludique, facile à suivre et apparemment énergisant. L’introduction est facile à lire et va droit au but. J’ai apprécié les pratiques que j’ai réussi à intégrer avant de rédiger cet article, et mes élèves (âgés de 5 à 65 ans) y ont également trouvé leur compte. Un aspect important de ce livre est qu’il n’exige pas la rigidité demandée par de nombreuses pratiques. À une époque où nous avons besoin de jouer, de nous amuser, de nous adapter et de nous rappeler de nous connecter à notre enfant intérieur, un livre comme celui-ci est absolument nécessaire à toute collection. Avant de rédiger cet article, je n’ai eu l’occasion de pratiquer qu’une poignée de séquences, mais j’ai regardé la majorité d’entre elles et elles m’ont donné le sourire. J’ai hâte de les intégrer à mes enseignements et à ma pratique personnelle car ils ont l’air amusants et revigorants !

Sher Randhir Singh

Je sais que l’exercice physique est important, mais je n’en fais pas autant que je le devrais. “L’entraînement physique me rend l’exercice plus accessible en combinant ma pratique spirituelle avec la sueur et le mouvement dont j’ai tant besoin. Comme suggéré, j’ai essayé plusieurs des séries en suivant ma sadhana quotidienne et j’ai trouvé que je me sentais plus énergique et équilibré tout au long de la journée. Ce livre est rempli de conseils et d’astuces pour rendre les pratiques plus accessibles et fournit une base solide pour comprendre la nécessité de défier notre corps physique. Les séries d’exercices contenues dans ce livre ne sont pas les Kriyas typiques auxquels nous sommes habitués, mais les complètent grandement ! Je serai certainement plus équilibré et plus énergique à l’avenir grâce à l'”entraînement physique”.

Saibhung Singh (Jeffrey Trimble)

J’aime le fait que l’Entraînement physique présente les exercices dans un style différent, plutôt que les kriyas, conçus pour vous faire transpirer (évacuer les toxines) et (transpirer pour éliminer les toxines et les traumatismes du corps ?) et améliorer la santé physique. C’est un bon équilibre par rapport aux autres publications du KRI et cela montre davantage l’étendue de la pratique et du style de vie du Kundalini Yoga. En tant que personne qui vient de subir des problèmes de santé, j’apprécie le langage qui parle de l’effort que les gens peuvent trouver et qui fournit au moins un minimum de conseils pour les faire en toute sécurité ou des moyens de commencer petit et de progresser vers des activités plus intenses.

Heather Stewart

Je suis très heureuse d’avoir trouvé ce livre qui compile des séries et des kriyas plus physiques et plus difficiles. En tant qu’enseignante, au fil du temps, j’ai compilé de telles séries pour les avoir à portée de main pour les échauffements, les séquences de nettoyage du corps, etc. J’en ai beaucoup plus maintenant, tous réunis en un seul endroit, avec déjà quelques favoris.

En ce qui concerne ma propre pratique, ayant un travail qui implique d’être assis la moitié du temps, je ressens vraiment le besoin de faire des pauses pour bouger, refaire le plein d’énergie et faire un peu de work-in(g)-out pour affronter la journée et ses imprévus.

J’aime les illustrations de types de corps plus inclusifs et le simple fait de penser que je pourrai bientôt faire la méditation “S’asseoir au soleil” à l’extérieur me fait sourire et me permet de congeler par une journée d’hiver.

Charlotte Marcy

Physical Training propose des séries d’exercices inestimables à ceux qui recherchent une séance d’entraînement convaincante, équilibrée par la méditation. Il s’agit d’un excellent livre pour ceux qui recherchent un entraînement physique complet et d’un excellent condensé des autres publications proposées. Les athlètes et les jeunes peuvent vraiment bénéficier de ces exercices, car ils sont conçus comme un entraînement de haute intensité (HIIT) et me rappellent le crossfit.

Il est indiqué que ces exercices ont été enseignés dans un style militaire à l’extérieur. Ils conviendraient parfaitement aux cours d’exercices en groupe ou aux cours d’éducation physique qui se déroulent généralement à l’extérieur. Certaines séries pourraient convenir à des cours collectifs pour seniors : Les flexions et les balancements pour la vitalité ; Embrasser l’énergie par le mouvement ; Circuit de l’arc debout pour un alignement gracieux.

J’ai été captivée par les illustrations et les combinaisons de méditations dans les séries. Ces séries intègrent les aspects de l’esprit, du corps et de l’âme, ce qui les différencie d’une simple séance d’entraînement. (Cependant, j’aurais aimé avoir plus d’informations sur chaque série).

Adina Artstein (Tera Jaspreet)