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简体中文Meditazione Kundalini Yoga di marzo 2021
Introduzione e video esplicativo alla meditazione del mese con Marieke Van Puymbroeck Cancelliere PhD – Marzo 2021 “Compassion Kriya”
Questa meditazione ti aiuta a sviluppare compassione, aprire la tua speranza e ripristinare l’amore. Ti darà la forza per affrontare la sofferenza e tuttavia non provare dolore.
Medita con noi con il seguente video:
Kriya della compassione
Postura:
Siediti in Easy Pose con la colonna vertebrale dritta.
Mudra:
Incrocia le dita di Saturno (medio) sulle dita di Giove (indice) di ciascuna mano. Metti i pollici sui cumuli di Mercurio, che è proprio alla base del mignolo.
Mantra:
Cantate con una versione lirica di Rakhay Rakhanahaar.
Rakhay rakhanhaar aap ubaariun
Gur kee pairee paa-eh kaaj savaariun
Hoaa aap dayaal manho na visaariun
Saadh janaa kai sung bhavjal taariun
Saakat nindak dusht khin maa-eh bidaariun
Tis Saahib kee tayk naanak manai maa-eh
Jis simrat sukh ho-eh saglay dookh jaa-eh
Jis simrat sukh ho-eh saglay dookh jaa-eh
Occhi:
Chiuso
Movimento:
Prima riga del mantra:
Alza le mani e premi la mano sinistra sopra la destra al centro del tuo cuore.
Sulla seconda riga del mantra:
Abbassa le braccia in modo che i polsi poggino sulle ginocchia.
Continua ad alternare in questo modo, ma tieni le mani al petto per l’ultima riga che si ripete due volte.
Quindi abbassarli brevemente e sollevarli di nuovo per la prima riga.
Tempo:
Continua per 31 minuti.
“L’unica cosa bella che vi rende umani è la compassione. Pensate alla vendetta, alla menzogna, alla verità, a Dio, alla grandezza, pensate a qualsiasi cosa, se togliete la compassione, tutto diventa amaro. La compassione è un valore della vita, è potere, è Dio e meditazione, è verità. La compassione vi dà la forza di attraversare la sofferenza e di non sentire alcun dolore. Non c’è assolutamente grazia senza compassione”. -Yogi Bhajan
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