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简体中文Méditation Kundalini Yoga de mars 2021
Introduction et vidéo explicative à la méditation du mois avec Marieke Van Puymbroeck Chancelier PhD – Mars 2021 “Compassion Kriya”
Cette méditation vous aide à développer la compassion, à ouvrir votre espoir et à restaurer l’amour. Cela vous donnera la force de traverser la souffrance et pourtant, ne ressentez aucune douleur.
Méditez avec nous avec la vidéo suivante :
Kriya de la compassion
Posture:
Asseyez-vous dans Easy Pose avec votre colonne vertébrale droite.
Moudra :
Croisez les doigts de Saturne (doigts du milieu) sur les doigts de Jupiter (index) de chaque main. Placez les pouces sur les monticules de Mercure, qui se trouvent juste à la base de l’auriculaire.
Mantra :
Chantez avec une version lyrique de Rakhay Rakhanahaar.
Rakhay rakhanhaar aap ubaariun
Gur kee pairee paa-eh kaaj savaariun
Hoaa aap dayaal manho na visaariun
Saadh janaa kai chanté bhavjal taariun
Saakat nindak dusht khin maa-eh bidaariun
Tis Saahib kee tayk naanak manai maa-eh
Jis simrat sukh ho-eh saglay dookh jaa-eh
Jis simrat sukh ho-eh saglay dookh jaa-eh
Yeux:
Fermé
Mouvement:
Première ligne du mantra :
Levez les mains et appuyez la main gauche sur la droite au centre de votre cœur.
Sur la deuxième ligne du mantra :
Abaissez les bras pour que les poignets reposent sur les genoux.
Continuez à alterner de cette façon, mais gardez les mains sur la poitrine pour la dernière ligne qui se répète deux fois.
Ensuite, abaissez-les brièvement et relevez-les pour la première ligne.
Temps:
Continuez pendant 31 minutes.
“La seule belle chose qui vous rend humain est la compassion. Pensez à la vengeance, au mensonge, à la vérité, à Dieu, à la grandeur, pensez à n’importe quoi, si vous en retirez la compassion, tout devient amer. La compassion est une valeur de la vie; c’est le pouvoir; c’est Dieu et la méditation ; C’est la vérité. La compassion vous donne la force de traverser la souffrance et pourtant, ne ressentez aucune douleur. Il n’y a absolument pas de grâce sans compassion. -Yogi Bhajan
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