Meditação Kundalini Yoga de março de 2021

Introdução e vídeo explicativo para a meditação do mês com Marieke Van Puymbroeck Chancellor PhD – março de 2021 “Compassion Kriya”

Esta meditação ajuda você a desenvolver compaixão, abrir sua esperança e restaurar o amor. Ele lhe dará a força para passar pelo sofrimento e ainda assim, não sentir dor.

Medite conosco com o seguinte vídeo:


Kriya da Compaixão

Postura:

Sente-se em Easy Pose com a coluna reta.

Mudra:

Cruze os dedos de Saturno (dedos médios) sobre os dedos de Júpiter (dedos indicadores) de cada mão. Coloque os polegares em montes de Mercúrio, que fica logo na base do dedo mindinho.

Mantra:

Cantar com uma versão lírica de Rakhay Rakhanahaar.

Rakhay rakhanhaar aap ubaariun

Gur kee pairee paa-eh kaaj savaariun

Hoaa aap dayaal manho na visaariun

Saadh janaa kai sung bhavjal taariun

Saakat nindak dusht khin maa-eh bidaariun

Tis Saahib kee tayk naanak manai maa-eh

Jis simrat sukh ho-eh saglay dookh jaa-eh

Jis simrat sukh ho-eh saglay dookh jaa-eh

Olhos:

Fechadas

Movimento:

Primeira linha do mantra:

Levante as mãos e pressione a mão esquerda sobre a direita no centro do coração.

Na segunda linha do mantra:

Abaixe os braços para que os pulsos descansem nos joelhos.


Continue alternando dessa maneira, mas mantenha as mãos no peito para a última linha que se repete duas vezes.

Em seguida, abaixe-os brevemente e levante-os novamente para a primeira linha.

Tempo:

Continue por 31 minutos.

“A única coisa bela que nos torna humanos é a compaixão. Pensa na vingança, na mentira, na verdade, em Deus, na grandeza, pensa em qualquer coisa, se lhe tirares a compaixão, tudo se torna amargo. A compaixão é um valor de vida; é poder; é Deus e meditação; é verdade. A compaixão dá-nos a força para passar pelo sofrimento e, no entanto, não sentir dor. Não há absolutamente nenhuma graça sem compaixão”. -Yogue Bhajan


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