Coltivare la felicità, la resilienza e il benessere attraverso la meditazione, la consapevolezza e il movimento

In tempi caotici, un respiro profondo può portare calma nella tua classe.

Man mano che la pandemia si allontana e il mondo torna gradualmente alla “normalità”, è più importante che mai rendere la tua classe un luogo che supporti la salute mentale e migliori il benessere generale. In questo libro scoprirai il perché e il come utilizzare le tecniche per ridurre lo stress, migliorare la funzione esecutiva e preparare le basi per una maggiore memoria e attenzione, una migliore autoregolazione e una migliore cognizione e apprendimento accademico.

Con questa guida pratica e basata sulla ricerca, incorporerai attività di meditazione, respirazione, consapevolezza e yoga secolare adatte all’età e al grado nel tuo insegnamento, in modi che funzionano sia di persona che in contesti virtuali e ibridi. Le caratteristiche includono

• Adattamenti per popolazioni speciali, comprese quelle che hanno subito traumi
• Raccomandazioni per il coinvolgimento della famiglia nell’apprendimento socio-emotivo
• Linee guida sulla cura di sé per insegnanti e personale scolastico
• Dati da programmi implementati con successo
• Decine di illustrazioni, codici QR e domande riflettenti

Mindfulness non è solo una parola d’ordine. È una tecnica collaudata e testata dagli insegnanti per ridurre l’ansia e migliorare i risultati degli studenti. Incorporalo nella tua classe e scopri di persona quanto di buono può fare un respiro profondo.

Il libro è organizzato in tre sezioni principali: l’Introduzione, le Cinque C e la Leadership.

L’introduzione (capitoli 1–4) include alcuni consigli di base per iniziare, informazioni sullo stress dell’insegnante e sulla pratica dell’insegnante e strategie per organizzare lo spazio, i materiali e l’istruzione.

Nell’introduzione alle Cinque C (Capitolo 5) e a ciascuno dei capitoli delle Cinque C (Capitoli 6–10), incentrati su coscienza, compassione, fiducia, coraggio e comunità, descriviamo le attività di yoga, meditazione e consapevolezza che supportano il singoli componenti.

Nei capitoli Leadership (capitoli 11 e 12), ti proponiamo idee per la leadership, il coaching di consapevolezza e la collaborazione, sia che tu stia dirigendo dall’interno di una scuola o di un distretto o attraverso il coinvolgimento regionale, nazionale o internazionale.

Ogni capitolo fa riferimento ad attività correlate per l’apprendimento accademico per le Cinque C e l’apprendimento centrato sul cuore, con riferimenti all’apprendimento in classe, virtuale e ibrido. Foto e grafica di alta qualità sono incluse in tutto il libro e/o i lettori possono accedervi online.

Co-Publishing: Corwin e Kundalini Research Institute
Autori: Christine Mason, Jeffrey Donald, Krishna Kaur Khalsa, Michele M. Rivers Murphy, e Valerie Brown
Prefazione: Ruschelle S. Reuben
Brossura: 312 pagine
ISBN: 9781071852811
Data di uscita: 30 gennaio