Incarnare i 12 passi: Kundalini Yoga per il recupero

Lascia che Embodying the 12 Steps: Kundalini Yoga for Recovery di Rachel Surinderjot Kaur sia una luce nell’oscurità in un viaggio verso un recupero spirituale ed emotivo incarnato.

Questo libro di lavoro di 130 pagine contiene pratiche potenti e incarnate per aiutare chi si sta disintossicando da una dipendenza a trovare una connessione più profonda tra mente e corpo e spirito.
Attraverso set di yoga, meditazioni, mantra, esercizi di respirazione e auto-riflessione, i lettori vengono accompagnati in un viaggio attraverso i 12 Passi del recupero. I suggerimenti per ogni passaggio sono facili da seguire e includono storie personali di chi si sta riprendendo. Questo programma è progettato per affrontare qualsiasi problema (dipendenza, problemi di salute mentale o fisica, relazioni) e in qualsiasi programma (AA, NA, Al-Anon o nessun programma).

Puoi essere nuovo ai Passi o averci lavorato molte volte. L’abbinamento dei passi con le pratiche incarnate viene dall’autrice, sulla base di anni di esperienza e recupero e del suo lavoro con gli altri come insegnante di yoga e terapista. In un mondo in cui la dipendenza e altre sfide incombono, un percorso di guarigione è la chiave per la libertà personale e la guarigione.

Questo libro ha ricevuto il sigillo di approvazione del KRI.

Circa l’autore

Rachel Surinderjot Kaur pratica yoga da quando aveva dodici anni, ma la sua vita è cambiata radicalmente quando ha iniziato a praticare Kundalini Yoga all’età di 36 anni dopo due anni di sobrietà. È diventata un’insegnante di Kundalini Yoga certificata nel 2011 e si è immediatamente recata in Liberia, nell’Africa occidentale, per insegnare Kundalini Yoga ai rifugiati della guerra civile. Le piace particolarmente insegnare alle donne e alle persone che lottano con la dipendenza, guidare circoli e ritiri femminili e lavorare con le persone per aiutarle a guarire e autorizzarsi a camminare verso il loro destino usando gli strumenti del Kundalini Yoga e della meditazione. Ha un Master in Lettere Classiche, è psicoterapeuta registrata e ha certificazioni in The Yoga of 12 Step Recovery (che unisce yoga e incontri di 12 Step) e SuperHealth (Kundalini Yoga per dipendenze, traumi e stress). Ha fatto volontariato in diverse organizzazioni no-profit dove insegna Incarnare i 12 Passi e guida gruppi di donne in un Viaggio attraverso i 12 Passi. Rachel è la proprietaria di Adi Shakti Yoga & Therapy con sede a Longmont, in Colorado. Continua il suo viaggio di recupero fino ad oggi attraverso vari programmi 12 Step. È disponibile a offrire corsi di formazione, condurre seminari e fornire sessioni private per il supporto di gruppo e individuale.

Estratto dal libro

Un principio fondamentale del Kundalini Yoga è espresso nel mantra Sat Naam. Sat Naam significa Vera Identità. Ogni volta che diciamo o contempliamo Sat Naam, spesso in sincronia con il nostro respiro, ci connettiamo al nostro vero sé, alla Verità, alla realtà, a ciò che è. La verità è un grande maestro. Nella tradizione Kundalini, uno dei modi per nominare Dio è Sat Naam, che ci ricorda che quando ci siamo connessi alla Verità, siamo connessi a qualcosa di molto potente.
Quando intraprendiamo il Primo Passo in relazione a una sostanza o a un comportamento specifico, esaminiamo consapevolmente cosa c’è di vero nel nostro rapporto con quella sostanza o quel comportamento. Come lo usiamo? Cosa succede quando lo facciamo? In che modo abbiamo danneggiato noi stessi o gli altri con il nostro uso o comportamento? Come siamo impotenti sulla situazione? Abbiamo provato a cambiare o controllare il nostro comportamento o la nostra esperienza, ma non ha funzionato. In che modo la vita è diventata ingestibile, impossibile o così difficile da non sapere cosa fare?

Queste possono essere domande difficili da considerare. Forse abbiamo cercato di controllare o modificare il nostro uso o comportamento, e non ha funzionato. Il primo passo ci chiede di esaminare se dobbiamo ammettere la nostra impotenza sul nostro uso o comportamento in modo da poter avere l’opportunità di connetterci con il nostro Sat Naam, il nostro Vero Sé, una fonte di potere a cui non siamo stati in grado di accedere fino ad ora. La vita, i nostri corpi e le nostre difficoltà – ciò che è – possono spesso essere i nostri più grandi maestri se smettiamo di negarli, ignorarli e provare da soli a cambiarli o controllarli.

Nel primo passo ci chiediamo: come possiamo ascoltare la realtà e vedere la Verità più profondamente, non per picchiarci, ma per imparare, guarire, evolvere e cambiare? Ci togliamo la maschera e smettiamo di fingere che vada tutto bene, e smettiamo di credere alla falsità che abbiamo tutto sotto controllo. Guardiamo cosa sta succedendo davvero. Quando portiamo onestà nella nostra situazione, apriamo la porta all’accettazione della Verità e della Realtà. Questo è il primo passo per trovare modi sani per cambiare, modi che funzionino davvero.

Editore: Atmosphere Press (5 ottobre 2021)
Brossura: 132 pagine
ISBN-13: 978-1639880423
Peso dell’articolo: 12,5 once
Dimensioni: 8 x 0,33 x 10 pollici