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简体中文Le bandhas sono delle chiusure applicate al corpo nello yoga che dirigono il prana e l’apana. Le chiusure sono fondamentali per il Kundalini Yoga e permettono di stabilire un equilibrio che ha un enorme impatto sull’intero sistema umano. Esistono tre bandha principali: jalandhar bandh – blocco del collo, uddiyana bandh – blocco del diaframma e mulbandh – blocco delle radici. Quando tutti e tre i lucchetti vengono applicati insieme, con una postura e una concentrazione corrette, si parla di mahabandh – il grande lucchetto. Parlando dei lucchetti, Yogi Bhajan ha detto: “Non è possibile che il mio nome non sia stato scelto:
"La legge fondamentale della maggior parte degli esercizi di Kundalini Yoga è che applicherete il mulbandh, anche se non viene richiesto in dettaglio in tutti i casi. Vi verrà detto di mettervi in una postura con una certa corrente sonora e un certo schema di respirazione. Ma tutti i kriya hanno alcuni elementi in comune che vengono presupposti. Il primo è la postura corretta e il secondo sono le chiusure. È necessario applicare queste tre chiusure in modo corretto e appropriato. Allora si dice che si è nello stato di mahabandh, la grande chiusura. Questo yoga è stato progettato con cura da santi e maestri ed è la via più veloce per l'elevazione e la felicità".
Il Mulbandh è il più complesso dei tre blocchi del corpo. Coordina, stimola e bilancia le energie del primo, secondo e terzo chakra. Reindirizza l’energia sessuale in eccesso verso la creatività e la guarigione, e se c’è una mancanza di vitalità sessuale aiuta a correggerla. Questo bandh viene spesso applicato alla fine di un kriya per cristallizzarne gli effetti. L’applicazione del mulbandh si articola in tre parti:
- Innanzitutto, contraete lo sfintere anale. Sentite i muscoli sollevarsi verso l’alto e verso l’interno.
- Una volta che questi muscoli si stringono, si contrae l’area intorno all’organo sessuale. Si percepisce come un leggero sollevamento e rotazione verso l’interno dell’osso pubico.
- Contrarre quindi i muscoli addominali inferiori e puntare l’ombelico verso la colonna vertebrale.
Queste tre azioni applicate insieme in un flusso fluido e rapido sono il mulbandh. Questo blocco può essere applicato con il respiro trattenuto all’interno o all’esterno. L’effetto chiave del mulbandh è la fusione del prana e dell’apana al centro dell’ombelico. Stimola il corretto flusso del liquido spinale e dà inizio alla trasformazione del grossolano in sottile. Guruprem Singh dice del mulbandh:
"Il trucco, con il tempo e la pratica, consiste nell'imparare a perfezionare questo blocco in modo da contrarre solo i muscoli necessari a mantenerlo. Il perineo si trova tra l'ano e i genitali. Imparare a isolare il perineo quando si pratica il mulbandh è importante a causa della struttura nervosa del corpo. Il perineo è come un crocevia di molti nervi e, quando è correttamente equilibrato e stimolato, può inviare impulsi dal primo chakra fino al midollo spinale".
Teacher
KRI is a non-profit organization that holds the teachings of Yogi Bhajan and provides accessible and relevant resources to teachers and students of Kundalini Yoga.
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