Retour aux fondamentaux : Mulbandh – Root Lock

Les bandhas sont des serrures appliquées au corps dans le yoga qui dirigent le prana et l’apana. Les verrous sont à la base du Kundalini Yoga, permettant d’établir un équilibre qui a un impact énorme sur l’ensemble du système humain. Il existe trois bandhas principaux – jalandhar bandh – blocage du cou, uddiyana bandh – blocage du diaphragme et mulbandh – blocage des racines. Lorsque les trois verrous sont appliqués ensemble, avec la posture et la concentration correctes, on parle de mahabandh – le grand verrou. En parlant des serrures, Yogi Bhajan a dit :

"C'est une loi fondamentale de la plupart des exercices du Kundalini Yoga que vous appliquerez le mulbandh, bien que cela ne soit pas demandé en détail dans tous les cas. On vous dira de vous mettre dans une posture avec un certain courant sonore et un certain schéma respiratoire. . Mais tous les kriyas ont certaines choses en commun qui sont supposées. Premièrement, la bonne posture et deuxièmement les verrous. Vous devez appliquer ces trois verrous correctement et de manière appropriée. Ensuite, on dit que l'un est dans l'état de mahabandh - le grand serrure. Ce yoga a été conçu avec soin par des saints et des maîtres et est le chemin le plus rapide vers l'élévation et le bonheur."

Mulbandh est la plus complexe des trois serrures corporelles. Il coordonne, stimule et équilibre les énergies des premier, deuxième et troisième chakras. Il redirige l’excès d’énergie sexuelle vers la créativité et la guérison, et s’il y a un manque de vitalité sexuelle, il aidera à le corriger. Ce bandh est fréquemment appliqué à la fin d’un kriya pour cristalliser ses effets. L’application du mulbandh comporte trois parties :

• Tout d’abord, contractez le sphincter anal. Sentez les muscles se soulever vers le haut et vers l’intérieur.
• Une fois ces muscles tendus, contractez la zone autour de l’organe sexuel. Ceci est ressenti comme un léger soulèvement et une rotation vers l’intérieur de l’os pubien.
• Contractez ensuite les muscles abdominaux inférieurs et le nombril pointé vers la colonne vertébrale.

Ces trois actions appliquées ensemble dans un flux fluide et rapide constituent le mulbandh. Ce verrouillage peut être appliqué avec le souffle retenu ou expiré. L’effet clé du mulbandh est le mélange du prana et de l’apana au centre du nombril. Il stimule le bon écoulement du liquide céphalo-rachidien et amorce la transformation du grossier en subtil. Guruprem Singh dit à propos du mulbandh :

« L'astuce, avec le temps et la pratique, est d'apprendre à affiner cette serrure pour que seuls les muscles nécessaires à la tenue de la serrure soient contractés. Le périnée est situé entre l'anus et les organes génitaux. Apprendre à isoler le périnée lors de la pratique du mulbandh est important en raison de la structure nerveuse du corps. Le périnée est comme un carrefour pour de nombreux nerfs et lorsqu'il est correctement équilibré et stimulé, il peut envoyer des impulsions du premier chakra à travers la moelle épinière.