De volta ao básico: Mulbandh – Root Lock

Os bandhas são travas aplicadas ao corpo no yoga que direcionam o prana e o apana. As fechaduras são fundamentais para o Kundalini Yoga, permitindo estabelecer um equilíbrio que tem um enorme impacto em todo o sistema humano. Existem três bandhas principais – jalandhar bandh – trava de pescoço, uddiyana bandh – trava de diafragma e mulbandh – trava de raiz. Quando todos os três bloqueios são aplicados juntos, com a postura e concentração corretas, é conhecido como mahabandh – o grande bloqueio. Ao falar sobre as fechaduras, Yogi Bhajan disse:

"É uma lei fundamental da maioria dos exercícios de Kundalini Yoga que você aplicará mulbandh, embora não seja solicitado em detalhes em todos os casos. Você será instruído a se colocar em uma postura com uma certa corrente sonora e um certo padrão de respiração Mas todos os kriyas têm certas coisas em comum que são assumidas. Primeiro é a postura correta e depois os bloqueios. Você é obrigado a aplicar esses três bloqueios de forma adequada e apropriada. Este yoga foi cuidadosamente projetado por santos e mestres e é o caminho mais rápido para a elevação e a felicidade."

Mulbandh é o mais complexo dos três bloqueios do corpo. Ele coordena, estimula e equilibra as energias do primeiro, segundo e terceiro chakras. Redireciona o excesso de energia sexual em criatividade e cura e, se houver falta de vitalidade sexual, ajudará a corrigi-la. Este bandh é frequentemente aplicado no final de um kriya para cristalizar seus efeitos. A aplicação de mulbandh tem três partes:

• Primeiro, contraia o esfíncter anal. Sinta os músculos se erguerem para cima e para dentro.
• Uma vez que esses músculos se contraem, contraia a área ao redor do órgão sexual. Isso é experimentado como um leve levantamento e rotação para dentro do osso púbico.
• Em seguida, contraia os músculos abdominais inferiores e o umbigo aponte para a coluna.

Essas três ações aplicadas juntas em um fluxo suave e rápido é o mulbandh. Este bloqueio pode ser aplicado com a respiração retida ou expirada. O efeito chave do mulbandh é a mistura do prana e apana no centro do umbigo. Estimula o fluxo adequado do fluido espinhal e inicia a transformação do grosseiro no sutil. Guruprem Singh diz sobre mulbandh :

“O truque, com tempo e prática, é aprender a refinar essa trava para que apenas os músculos necessários para segurar a trava sejam contraídos. O períneo está localizado entre o ânus e os genitais. Aprender a isolar o períneo ao fazer mulbandh é importante por causa da estrutura nervosa do corpo. O períneo é como uma encruzilhada para muitos nervos e, quando está devidamente equilibrado e estimulado, pode enviar impulsos do primeiro chakra até a medula espinhal.”