Amarati Mudra

Meditação Kundalini Yoga do Mês – Maio 2021

Introdução e vídeo explicativo da meditação “Amarati Mudra” com Sadhana Singh – Maio 2021

Medite com o seguinte vídeo:

Mediação Amarati Mudra

Referência de meditação: LA387 840410

Instruções

POSTURA: Sente-se em Easy Pose com a coluna reta.

MUDRA: O polegar da mão direita toca o dedo mindinho e o polegar da mão esquerda toca o dedo anelar. Mantendo os outros dedos retos.

FOCO DOS OLHOS: fechados e olhos focados entre as sobrancelhas e a raiz do nariz. Visualize uma luz saindo do seu terceiro olho.

CONCENTRAÇÃO: Olhos fechados concentrando-se nas mãos.

TEMPO: Continuar por 11 minutos

instruções

Passo 1: Coloque o mudra corretamente e sente-se direito e não faça nada a não ser concentrar-se nas suas mãos e manter os dedos direitos, veja o que acontece. Não há grande envolvimento da vossa parte, apenas mantenham o mudra. Mantenha-o correto.

Passo 2: Se acha que corrigiu o mudra, se tem a certeza do desempenho, que o mudra está correto, então feche os olhos e, entre as sobrancelhas e a raiz do nariz, emita um raio de luz, um raio de luz, um raio de luz. Só concentrar-se muito educadamente. Neste mudra, a vossa mente desafiar-vos-á e vocês desafiarão a mente.

Passo 3: Se acha que o seu raio de luz está correto, o seu mudra está certo, o tO terceiro passo é no centro do coração revolver mentalmente o mantra “Ong Kar”. Mudra está correto. É possível irradiar no ponto do terceiro olho e, no centro do coração, o mantra mental é “Ong Kar”.

Passo 4: Corrija a sua postura, estabilize a sua postura. Isso é muito importante. Estabilizar o mudra. Estabilizar a viga. Estabilizar o mantra. Estes são os quatro passos.

Sadhana Singh

Sadhana Singh é uma Formadora Líder de Kundalini Yoga comprometida em ensinar e capacitar novos professores e futuros treinadores em cursos de Nível 1, 2 e 3 internacionalmente. Um autor inspirado, ele escreveu 15 livros nas últimas três décadas sobre a prática, disciplina e filosofia do Kundalini Yoga e suas diferentes aplicações nos diversos campos da vida humana. Ele também é um conselheiro dedicado para indivíduos e empresas, abordando a Ciência da Mente e Humanologia para criatividade, excelência, liderança e sucesso.

Sadhana Singh acaba de lançar um novo livro “Maestria do Verdadeiro Eu – A Disciplina do Amor através de Sadhana, Aradhana & Prabhupati” lançado pelo Kundalini Research Institute. Se você quiser saber mais sobre seu novo livro, clique no link a seguir:

“Domínio do Verdadeiro Eu – A Disciplina do Amor através de Sadhana, Aradhana e Prabhupati”