Kriya para o Terceiro Chakra

KRI – Mensagem e Meditação do Mês de Nirvair dezembro de 2019

Kriya do Terceiro Chakra

Originalmente ministrado em 5 de fevereiro de 1991

POSTURA:

Sente-se com a coluna reta, queixo para dentro, peito para fora.

OLHOS:

Ponta do nariz

MANTRA:

Hamee Ham Braham Ham. Nós somos nós, nós somos Deus.

Use “Humee Hum” de Nirinjan Kaur disponível em Musical Affirmations Volume 2. Cante usando a ponta da língua.

MUDRA:

Mãos em pose de oração; cada parte da mão se encontra em equilíbrio, as palmas e os dedos se encontram exatamente; sinta cada parte da mão. A base do mudra está na frente do Plexo Solar, não tocando o peito; os antebraços são paralelos ao chão.

MOVIMENTO:

As mãos pulsam como as batidas do coração; isto é, eles pressionam juntos quando a Ponta do Umbigo é puxada. Dois pulsos do Ponto do Umbigo para cada repetição do mantra; puxe a ponta do umbigo em Hamee Ham e uma segunda vez em Brahm Ham.

Esta mediação foi originalmente publicada no livro “O Teu Próprio Infinito – Os Ensinamentos de Yogi Bhajan Compilados por Hargopal Kaur Khalsa”

Nirvair Singh

Nirvair Singh Khalsa began studying with Yogi Bhajan in 1971. He is a retired University Instructor at the University of Alaska Anchorage where he taught classes in Kundalini Yoga for 31 years. He is a KRI certified lead trainer, and has taught classes, workshops and trainings throughout the Americas, Europe and Asia. He lives with his wife of 50 years, Nirvair Kaur, in Santa Rosa California. He is an author of many Kundalini Yoga books and videos, and posts content on three internet sites.