Meditação guiada para encontrar o poder infinito dentro de si

Mensagem KRI e Meditação do Mês de Nirvair junho 2019

Meditação Guiada para Encontrar o Poder Infinito Interior

Mudra:

Sente-se em Pose Fácil com a coluna direita. Dobre os dedos anelar e mindinho nas palmas das mãos e segure-os com os polegares. Estenda os dedos indicador e médio para cima e afaste-os bem. Manter estes dois dedos muito direitos, rígidos e duros.
Colocar as duas mãos a cerca de 20 cm de cada orelha, com as palmas viradas para a frente. Estique a coluna um pouco para cima e para a frente, puxe o queixo ligeiramente para dentro e estique ligeiramente o peito para fora. Faça isto até ao ponto em que as omoplatas começam a juntar-se. Haverá uma pressão na zona superior das costas, que pode doer, mas não se preocupe. Mantém a cabeça erguida. Mantém a tua energia a fluir.

Postura:

Respire o mais longa e lentamente possível com os olhos fechados.

Hora de música:

11 minutos, nos seguintes segmentos:
7-1/2 minutos, fazer a meditação com respiração longa e profunda, em silêncio.
2-1/2 minutos, Ong Namo Guru Dev Namo por Nirinjan Kaur e Guru Prem. Singh. (O ritmo do Ong Namo é lento). Meditar em silêncio, sem deixar de respirar em postura.
Um minuto, com a música ainda a tocar, cantar em voz alta, mantendo a postura.

Fim:

Inspire profundamente. Relaxe.

A pressão da escápula deve ser tanta que doa, e pode até ficar dormente, mas isso vai liberar a tensão armazenada nos músculos. Isso fará com que o shushmanaa, o nervo central, se acenda. Coloque uma pressão enorme em suas omoplatas. Se suas omoplatas não doerem, isso não ocorrerá. Aprenda a vencer a dor, superar os obstáculos e encontrar a vitória interior. Você está tendo o primeiro relacionamento consigo mesmo nesta meditação. Em absoluto silêncio, o mundo vai falar com você. Na dor absoluta, você pode tirar a dor de todo o universo.

Você tem que ganhar hoje. A vitória é sua. Olhe para o poder infinito em você. Deixe seu amor vencer hoje.

“Eu sou o Senhor hoje. Abençoar-vos-ei a todos.
Vou abençoar-me a mim próprio. Eu comando.

Eu sou, Eu Sou”.

Esta mediação foi originalmente publicada no manual “O Toque do Mestre” – Kundalini Yoga como ensinado por Yogi Bhajan