Kundalini Yoga para Autocuidados e Cuidadores

Qualquer que seja a sua idade ou capacidade física, o yoga pode sempre ser usado como uma forma de se sustentar. O programa Kundalini Yoga for Self-Care foi concebido para qualquer pessoa que queira apoiar-se a si próprio através do yoga e da meditação. O Os autores têm sido professores de yoga e prestadores de cuidados nas suas vidas há muitos anos. Eles sabem por experiência própria como o yoga pode ser incrivelmente estimulante durante o processo, muitas vezes difícil, de prestação de cuidados. Por causa disso, surgiram com este incrível programa de autocuidado de yoga.

Promove a auto-consciencialização e alimenta a sua compreensão em torno dos seus principais temas de vida. Ajuda-o a descobrir o que realmente precisa para se sustentar. Este programa irá ajudá-lo a aprender mais sobre os seus limites e sobre ser você mesmo. Como resultado, perceberá que tem uma escolha na forma como responde aos desafios da vida. Obterá mais aceitação para si e para a sua situação. O programa ajuda-o a melhorar a flexibilidade física e mental, permitindo-lhe sentir-se mais relaxado e à vontade consigo mesmo.

O programa é composto por onze capítulos e aborda temas importantes da vida. Cada capítulo cobrirá um tema diferente. Os exercícios respiratórios, conjuntos de yoga, meditações e, entre outras técnicas de yoga, coordenam-se com os temas da vida, promovem o autocuidado, e sensibilizam sobre como proporcionar alívio aos problemas da vida.

OS PRINCIPAIS USOS DO KUNDALINI YOGA PARA AUTOCUIDADOS E PRESTADORES DE CUIDADOS INCLUEM:

• Reduzir o stress e promover o relaxamento: O livro oferece técnicas de respiração, meditação, e posturas físicas para ajudar a acalmar a mente e a relaxar o corpo.
• Melhorar o sono: As técnicas de relaxamento apresentadas neste manual podem ajudar os cuidadores e qualquer pessoa que queira cuidar de si própria a obter uma melhor noite de sono, o que é essencial para manter o bem-estar físico e emocional.
• Impulsionar a energia e a vitalidade: Este manual de yoga tem diferentes exercícios respiratórios e conjuntos de yoga que podem ajudar a impulsionar a energia e a vitalidade geral.
• Cultivando a auto-consciencialização e a auto-aceitação: O livro partilha práticas que podem ajudar os cuidadores e qualquer outra pessoa que queira cuidar de si própria a tornarem-se mais sintonizados com as suas próprias necessidades e emoções, levando a um maior sentido de auto-consciencialização e auto-aceitação.
• Resiliência do edifício: O programa pode ajudar as pessoas a construir resiliência mental e emocional, permitindo-lhes lidar melhor com os desafios do autocuidado e da prestação de cuidados.
• Reforço do sistema imunitário: Algumas das práticas físicas podem ajudar a reforçar o sistema imunitário, ajudando os prestadores de cuidados a manterem-se saudáveis e mais capazes de cuidar dos outros.

QUE É KUNDALINI YOGA PARA AUTOCUIDADOS E PRESTADORES DE CUIDADOS PARA

Socorristas, prestadores de cuidados e profissionais de saúde
qualquer pessoa interessada em utilizar yoga e meditação como ferramentas de auto-suporte e autocuidado.

Pessoas em stress permanente
pode beneficiar da flexibilidade física e mental, relaxamento e redução do stress que o programa de yoga promove.

Indivíduos de qualquer idade e capacidade física
procurando aumentar a energia e a vitalidade, cultivar a auto-consciencialização e a auto-aceitação, construir resiliência, aumentar a criatividade, e fortalecer o sistema imunitário.

Os recém-chegados, principiantes e praticantes avançados de yoga
podem encontrar neste programa de yoga orientação e apoio valiosos na sua viagem em direcção ao autocuidado e cuidados.

Publicado pelo Kundalini Research Institute
Autores: Monique Siahaya e Ivonne Wopereis
Fotografia : Thamar Weerts e Pim Siahaya
ISBN: 978-0-9639991-5-3
Folheto: 246 páginas
Dimensões: 7 x 9,18 x 0,53
Peso: 0,9 libras
Data de lançamento: 10 de Fevereiro de 2023