Kundalini Yoga – Um Curso para Iniciantes Volume 2

VOLUME DOIS

Programa 3. Exercícios de alongamento e respiração mais simples
Série de alongamentos de aquecimento. Novos exercícios básicos de alongamento e costas. Relaxamento profundo. Novo exercício de respiração: respiração profunda lenta e lenta alternada.

Programa 4. Série Fortalecimento Abdominal e Equilíbrio do Centro de Energia
Série de alongamentos de aquecimento. Novo exercício básico incluindo fortalecimento abdominal e exercício de equilíbrio do novo centro de energia (chakra): Sat Kriya. Relaxamento profundo…