Kundalini Yoga – Um Curso para Iniciantes Volume 3

VOLUME TRÊS

Programa 5. Série de exercícios para a região lombar e quadril
Série de alongamentos de aquecimento. Novo exercício respiratório; Respiração de Fogo (respiração energizante). Exercícios para a região lombar e quadril e Sat Kriya. Relaxamento Profundo.

Programa 6. Série Parte Superior das Costas e Ombros
Série de alongamentos de aquecimento. Exercícios para a parte superior das costas e ombros para liberar a tensão. Novos exercícios respiratórios. Relaxamento profundo.