Kundalini Yoga – Um Curso para Iniciantes Volume 5

VOLUME CINCO

Programa 9. Revisão da Respiração e Série Energia da Respiração
Série de alongamentos de aquecimento. Revisão do exercício respiratório. Revisão de respiração profunda lenta, respiração de fogo, limpeza e respiração combinada de exercícios. Série de respiração de 17 minutos para energia. Relaxamento profundo.

Programa 10. Exercício de sol para estabilização de energia e peso
Série de alongamentos de aquecimento. Exercícios de “sol” para estabilização de energia e peso. Relaxamento profundo.