Category Archives: 冥想

冥想如何改变我的心态

冥想是一种长期的练习。 那些长期冥想的人肯定会同意，虽然你每天都能体验到短期的好处，但只有在坚持和承诺之后，你才能看到真正和持久的好处。 [...]

参加 21 阶段冥想的 21 个理由

无论您是刚刚开始冥想练习，还是多年来一直定期冥想，您都知道，当您在那种意识状态下有意地与自己联系时，您的意识就会发生重大转变。 [...]

瑜伽和冥想对焦虑有好处的5个科学证明的原因

焦虑现在是现代生活中最常见的痛苦之一：据世界卫生组织称，仅在 Covid-19 大流行的第一年，焦虑就增加了 25% 以上。 这种心理状态可以表现为恐惧、对未来的担忧和/或忧虑，并可能伴有身体症状，例如烦躁、疲劳、认知障碍、易怒、肌肉不适和睡眠障碍。 [...]

日月合并|冥想

太阳和月亮的融合，昆达里尼瑜伽冥想，取自 L2 真实关系手册。 [...]

解决沟通问题

解决沟通问题是一种强大的冥想，可以激活水星的沟通力量。 [...]

爱就是爱 – 昆达里尼瑜伽冥想

来自 KRI 国际教师培训手册 L2 姿势：盘腿而坐，或坐在椅子上，脊椎挺直，双脚平放在地板上。 MUDRA： [...] [...]

爱就是爱

昆达里尼瑜伽冥想 爱就是爱 来自 KRI 国际教师培训手册 L2 [...]

慈悲克里亚

慈悲克里亚 姿势：以简单的姿势坐着，脊椎挺直。MUDRA：将土星手指（中指）交叉在每只手的木星手指（食指）上。 [...] [...]

核心对齐，面向第 5 方面，制作人 – 本月冥想

鉴于最近对 Yogi Bhajan 的指控，KRI 团队希望确保我们继续专注于加强我们的练习、我们所做的瑜伽技 [...] [...]

克里亚宽容和同情

克里亚宽容和同情 * 最初发表于修行指南 1. 肚脐处熊握 以简单的姿势坐下，脊椎挺直。 眼睛是闭着的。 形成 [...] [...]

冥想，冲洗，重复：如何及时与公婆共进晚餐

面对现实，在过去的一年半里并没有太多值得感恩的事情。 如果感恩是肌肉，我们中的许多人发现我们的肌肉有点萎缩。 但是你知道弱肌有什么好处吗？ 通过一些工作，您不仅可以使它们恢复原状，还可以使它们比以前更强壮。 所需要的只是一点练习。 2018 年发表在《积极心理学杂志》上的一项研究发现，感恩的成年人更快乐、更有希望。 听起来不错，对吧？ 与任何值得实现的目标一样，这需要努力。 但是每天只花几分钟来增强你的感恩肌肉将带来持久的回报。 有很多方法可以锻炼你的感恩肌肉。 这里有几个。 [...]

阿马拉蒂手印

本月昆达里尼瑜伽冥想 – 2021 年 5 月 与 Sadhana Singh 一起冥想“Amar [...] [...]