21 Stufen der Meditation – Sechzehnte Stufe: Überall Ausstrahlung

“In einem bestimmten Moment, wenn dein Geist sauber ist, beginnt der letzte deiner zehn Körper, der Strahlenkörper, zu arbeiten. Wenn deine Ausstrahlung zu arbeiten beginnt, dann fängst du an zu leben, zu lieben und dich daran zu erfreuen, ein Mensch zu sein. …. Wenn dein Unterbewusstsein sauber ist, so dass dein Bewusstsein und dein höchstes Bewusstsein eins werden, dann wirst du ein sehr schönes menschliches Wesen. Und das ist der Zweck des Lebens, ein schönes menschliches Wesen zu werden.”

© Die Lehren von Yogi Bhajan, 19. März 1983

Meditation: Den strahlenden Körper polieren

Januar 28, 1972

Teil 1

1. Setzen Sie sich im Schneidersitz mit gerader Wirbelsäule hin. Halten Sie den Brustkorb leicht angehoben, damit die Nackensperre angelegt wird.

Heben Sie beide Hände auf Schulterhöhe, wobei die Ellbogen entspannt an den Seiten liegen. Machen Sie Fäuste aus den Händen. Strecken Sie den Zeigefinger gerade nach oben. Der Daumen rastet über den anderen Fingern ein.

Die Augen blicken über die Nasenspitze hinaus.

Singen Sie das Ik Acharee Chand Shabad aus Guru Gobind Singhs Jaap Sahib. Singen Sie jedes Wort deutlich und ziehen Sie den Nabelpunkt im Rhythmus mit den Wörtern.

Kommentare von Gurucharan Singh: Wenn Sie dieses schöne Mantra singen, projizieren Sie eine Haltung. Du schwingst und sprichst mit deinem wahren Ich. Aufwachen! Erhöhen Sie Ihren Geist. Hören Sie gleichzeitig die Geräusche, die von überall kommen. Dieses Mantra ist Anahat – grenzenlos. Der Klang vibriert bereits während der gesamten Schöpfung. Es fließt durch dich hindurch; benutzt deine Zunge; spricht dein Herz. Höre es als das Flüstern deiner Seele. Lass es dein Bewusstsein erwecken. Erweitern Sie Ihren Geist mit weniger Grenzen und Ego. Lassen Sie sich von jedem Wort meißeln und offenbaren Sie Ihre Göttlichkeit, Würde und Tiefe. Fühle, dass du überall strahlst, wie du es in der Meditation der letzten Stufe getan hast. Spüre dieses Mal, dass die Ausstrahlung bereits überall ist. Du spürst, dass es nicht projiziert. Das Licht entsteht aus dem Raum des „unangeschlagenen Klangs“, der überall ist.

Chante 50 Minuten lang ununterbrochen.

2. Fahre mit dem Singen in der gleichen Haltung fort, aber beginne, deinen Oberkörper von der Basis der Wirbelsäule im Rhythmus mit dem Singen im Kreis zu bewegen. Wenn Sie singen, bewegen Sie sich mit einem Gefühl der Leichtigkeit wie ein Baum, der sich in einer sanften Brise wiegt. 3 Minuten.

Beenden; Atmen Sie tief ein, strecken Sie die Wirbelsäule und halten Sie den Atem in die Stille und fassen Sie die Hände Ihrer Nachbarn auf jeder Seite. Atme aus und gehe sofort zur nächsten Übung über.

3. Halten Sie die Hände Ihres Partners auf jeder Seite, bilden Sie Linien und bewegen Sie Ihre Wirbelsäule von der Basis aus (ohne sich zu beugen). Fahre fort, das Mantra 2 Minuten lang zu singen; Flüstern Sie das Mantra noch 1 Minute lang laut. Fahren Sie sofort mit der nächsten Übung fort.

4. Händchen haltend mit deinen Partnern. Sitzen Sie absolut still. Schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf den Brauenpunkt. Beginnen Sie lange, tief, gleichmäßig und langsam durch die Nasenlöcher zu atmen. Höre weiter auf das Mantra. Etablieren Sie eine mentale Haltung des Buddha. Seien Sie in perfekter Balance und spüren Sie Ihre Anwesenheit überall wie ein ruhiges, perfektes Meer. In deiner Ausstrahlung sitzt du mit der Wahrheit, mit der Realität, mit der Präsenz deines unbegrenzten Seins. 6 Minuten.

Setzen Sie dann die Atmung fort und verstärken Sie den Griff mit Ihren Partnern. Öffne deine Sensibilität, um den Energiefluss zu spüren, der Teil der gezeitenhaften Präsenz deines unendlichen Selbst, deiner Psyche und Gottes ist. Spüre die Energie, die durch dich fließt und an allen Orten und in allen Richtungen gleichzeitig vorhanden ist. 3 Minuten.
Zum Schluss: Atmen Sie tief ein, halten Sie den Atem an und projizieren Sie sich überall hin. Ausatmen. Wiederholen Sie dies noch zwei Mal. Dann entspannen Sie sich.

Teil 2

Setzen Sie sich gerade in eine Meditationshaltung mit gekreuzten Beinen und blicken Sie auf einen Partner. Entspannen Sie die Ellbogen nach unten und bringen Sie die Hände nach vorne zu den Händen Ihres Partners. Berühren Sie nicht die Hände Ihres Partners. Halten Sie die Handflächen etwa 5-15 cm voneinander entfernt. Bewegen Sie die Hände gleichmäßig im Rhythmus mit dem Ik Acharee Chand Mantra Mantra auf und ab und passen Sie die Bewegungen Ihres Partners an. Singen Sie weiter das Mantra, während Sie sich gegenseitig spiegeln, und bewegen Sie die Hände, während Sie die Energie zwischen ihnen spüren. Die Hände bewegen sich etwa 12 Zoll (31 cm) auf und ab.

Fixieren Sie Ihre Augen ohne zu blinzeln auf die Augen Ihres Partners. Durch die Augen zum Licht der Seele dringen. Sehen Sie den unbegrenzten Raum dieser Person und sehen Sie sie genau so, wie sie mit Ihnen in diesem gemeinsamen Raum der Energie und des Bewusstseins vereint sind.

Zeit: 22 Minuten

Zum Abschluss: Tief einatmen; Unterbrechen Sie den Atem und die Handbewegung. Halten Sie die Hände in der Nähe des Herzzentrums zwischen sich und Ihrem Partner. Halten Sie die Augen mit Ihrem Partner verbunden. Ausatmen. Wiederholen Sie dies noch zweimal. Atme dann mit geschlossenen Augen ein und bringe die Hände nach unten. Ausatmen. Fahren Sie sofort mit der nächsten Übung fort.

YB kommentiert: Berühren Sie nicht die Hände. Lassen Sie die Energie fließen. Im Namen Gottes, der Himmel soll fließen und fließen. Lass die Winde zur Brise werden und dich berühren. Lasst den Gesang des Heiligen Geistes erklingen. Lasst den Geist fließen. Fließe mit diesem Sound! Lass den Wind wehen. Komm in den Wind, berühre das Herz durch Gefühl. Spüre den Atem des Lebens in jeder Zelle und überall.

Teil 3

Wenden Sie sich weiterhin Ihrem Partner zu. Strecken Sie Ihre Arme aus und bringen Sie Ihre Handflächen über die Ohren Ihres Partners. Drücken Sie den Jupiterhügel, die Basis des Zeigefingers, gegen das Ohr. Verschließen Sie die Ohren mit festem, aber nicht unangenehmem Druck. Möglicherweise müssen Sie sich leicht nach vorne lehnen, um die Verriegelung herzustellen.

Fixieren Sie Ihre Augen und schauen Sie Ihrem Partner in die Augen, ohne zu blinzeln; dies ist eine Traatik.

Chante das Ik Acharee Chand Mantra laut und deutlich. Verwenden Sie den Nabelpunkt im Klang. 9 Minuten. Erhöhen Sie in der letzten Minute den Druck des Verschlusses über den Ohren.

Zum Abschluss: Atmen Sie tief ein, halten Sie den Atem an, schauen Sie geradeaus, atmen Sie aus. Wiederholen Sie dies noch zweimal mit geschlossenen Augen. Dann entspannen Sie sich.

Kommentare von Gurucharan Singh: Diese Übung ist die Polarität von Teil 2. Du führst den Chant im Nirgun-Modus von Anahat aus. Sie hören den Klang im Inneren, während Sie die Ohren verschließen. Der innere Klang ist der subtile Puls des Naad. Wenn der Körper im Gleichgewicht ist, seine Pranas sich in einer meditativen Sensibilität organisieren, dann polieren diese Klänge deinen strahlenden Körper, der überall ist. Die vom zehnten Meister, Guru Gobind Singh, geschaffenen Klänge fangen die Energie ein, die stetigen Erfolg und einen strahlenden Körper hervorbringt. Die Zunge macht den Ton in der irdischen Sprache der Menschen und die Ohren hören ihn, damit der engelhafte Teil von euch mit Freude und Ekstase durch den Himmel steigt.
Diese Meditation wird euch helfen, diejenigen zu leiten, die von den überwältigenden Veränderungen betroffen sind, die uns in dieser Zeit des Wandels heimsuchen. Strahlkraft überall ist deine Fähigkeit, diejenigen, die zittern und zerbrochen sind, zu erheben, damit sie temperamentvoll, sicher, selbststrahlend und erfolgreich sind und ihre Bestimmung in jeder Situation zum Ausdruck bringen können.

Wenn Sie auf weitere Inhalte dieser Art zugreifen möchten, nehmen Sie an unseren 21 Meditationsphasen teil, einem immersiven Meditationserlebnis.

Studierende und Lehrende aus allen kontemplativen Traditionen sind eingeladen und ermutigt, sich an der Schwingung dieser eindringlichen Erfahrung zu beteiligen.

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