Kundalini Yoga – Ein Kurs für Anfänger Band 4

BAND VIER

Programm 7. Verdauungs- und Eliminationsserie
Aufwärm-Stretching-Serie. Übungen für Verdauung und Ausscheidung. Neue Atemübung: Ein kühlender, beruhigender „Chill Out“-Atem. Tiefe Entspannung.

Programm 8. Anti-Depressions- und Aura-Erweiterungsserie
Aufwärm-Stretching-Serie.Kräftige Antidepressionsübungen mit weniger anstrengenden Modifikationen demonstriert. Übungen zur Auraerweiterung und lange langsame tiefe Atmung zur Klärung und Ausgeglichenheit. Tiefe Entspannung.