Kundalini Yoga für Selbstfürsorge und Pflegekräfte

Unabhängig von Ihrem Alter oder Ihren körperlichen Fähigkeiten kann Yoga immer eine Möglichkeit sein, sich selbst zu unterstützen. Das Programm Kundalini Yoga for Self-Care richtet sich an alle, die sich selbst durch Yoga und Meditation unterstützen wollen. Die Die Autoren sind beide seit vielen Jahren Yogalehrer und Betreuer in ihrem Leben. Sie wissen aus eigener Erfahrung, wie unglaublich nährend Yoga während des oft schwierigen Prozesses der Pflege sein kann. Aus diesem Grund haben sie dieses unglaubliche Yoga-Programm zur Selbstfürsorge entwickelt.

Sie fördert die Selbsterkenntnis und das Verständnis für Ihre wichtigsten Lebensthemen. Sie hilft Ihnen dabei, herauszufinden, was Sie wirklich brauchen, um sich selbst zu unterstützen. Dieses Programm wird Ihnen helfen, mehr über Ihre Grenzen und über sich selbst zu erfahren. Als Ergebnis werden Sie erkennen, dass Sie die Wahl haben, wie Sie auf die Herausforderungen des Lebens reagieren. Sie werden mehr Akzeptanz für sich und Ihre Situation gewinnen. Das Programm hilft Ihnen, Ihre körperliche und geistige Flexibilität zu verbessern, so dass Sie sich entspannter und wohler in Ihrer Haut fühlen.

Das Programm besteht aus elf Kapiteln und behandelt wichtige Lebensthemen. Jedes Kapitel wird ein anderes Thema behandeln. Die Atemübungen, Yoga-Sets, Meditationen und andere Yogatechniken stimmen mit den Lebensthemen überein, fördern die Selbstfürsorge und schärfen das Bewusstsein dafür, wie man die Probleme des Lebens lösen kann.

ZU DEN WICHTIGSTEN ANWENDUNGEN VON KUNDALINI YOGA FÜR DIE SELBSTFÜRSORGE UND FÜR PFLEGEKRÄFTE GEHÖREN:

• Stress abbauen und Entspannung fördern: Das Buch bietet Atemtechniken, Meditation und Körperhaltungen, die helfen, den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen.
• Besserer Schlaf: Die in diesem Handbuch vorgestellten Entspannungstechniken können Pflegenden und allen, die sich um sich selbst kümmern wollen, helfen, besser zu schlafen, was für die Aufrechterhaltung des körperlichen und emotionalen Wohlbefindens unerlässlich ist.
• Steigerung von Energie und Vitalität: Dieses Yogahandbuch enthält verschiedene Atemübungen und Yoga-Sets, die die Energie und die allgemeine Vitalität steigern können.
• Förderung der Selbstwahrnehmung und Selbstakzeptanz: Das Buch vermittelt Praktiken, die Pflegenden und allen, die sich um sich selbst kümmern wollen, helfen können, ihre eigenen Bedürfnisse und Emotionen besser wahrzunehmen, was zu einem größeren Gefühl der Selbstwahrnehmung und Selbstakzeptanz führt.
• Stärkung der Resilienz: Das Programm kann den Menschen helfen, mentale und emotionale Widerstandskraft aufzubauen, damit sie die Herausforderungen der Selbstversorgung und der Pflege besser bewältigen können.
• Stärkung des Immunsystems: Einige der körperlichen Übungen können dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken, damit die Pflegenden gesund bleiben und sich besser um andere kümmern können.

WER IST KUNDALINI YOGA FÜR SELBSTPFLEGE UND PFLEGEKRÄFTE FÜR

Ersthelfer, Pflegepersonal und Mitarbeiter im Gesundheitswesen
alle, die daran interessiert sind, Yoga und Meditation als Mittel zur Selbsthilfe und Selbstfürsorge einzusetzen.

Menschen, die unter Dauerstress leiden
können von der körperlichen und geistigen Flexibilität, der Entspannung und dem Stressabbau profitieren, die das Yoga-Programm fördert.

Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Fähigkeit
die ihre Energie und Vitalität steigern, ihr Selbstbewusstsein und ihre Selbstakzeptanz kultivieren, ihre Widerstandsfähigkeit und Kreativität verbessern und ihr Immunsystem stärken möchten.

Neueinsteiger, Anfänger und fortgeschrittene Yogapraktizierende
können in diesem Yogaprogramm wertvolle Anleitung und Unterstützung auf ihrem Weg zur Selbstfürsorge und Pflege finden.

Herausgegeben vom Kundalini Research Institute
Autoren: Monique Siahaya und Ivonne Wopereis
Fotografie: Thamar Weerts und Pim Siahaya
ISBN: 978-0-9639991-5-3
Taschenbuch: 246 Seiten
Abmessungen: 7 x 9,18 x 0,53
Gewicht: 0,9 lbs
Erscheinungsdatum: Feb 10, 2023