Alivio del estrés y limpieza de las emociones del pasado

Meditación de Kundalini Yoga del Mes – Abril 2021

Introducción y video explicativo a la meditación del mes con Faith Hunter – Abril 2021 “Alivio del Estrés y Limpiando las Emociones del Pasado”

Medita con el siguiente video:

Alivio del estrés y limpieza de las emociones del pasado

Enseñado originalmente el 18 de noviembre de 1991

POSTURA: Siéntate en Postura Fácil con la columna recta.

MUDRA: Coloque las manos en el centro del pecho con las puntas de los pulgares tocándose y cada uno de los dedos tocando los dedos correspondientes de la mano opuesta. Deja espacio entre las palmas. Las yemas de los dedos apuntan hacia arriba.

ENFOQUE DEL OJO: Mira la punta de la nariz.

PATRÓN DE RESPIRACIÓN: Respire 4 veces por minuto: inhale 5 segundos, sostenga 5 segundos, exhale 5 segundos.

TIEMPO: Continúe durante 11 minutos o hasta que sienta alivio del estrés.

Acerca de esta meditación

Esta meditación es especialmente útil para lidiar con relaciones estresantes y problemas familiares pasados. Aborda fobias, miedos y neurosis. Puede eliminar los pensamientos inquietantes del pasado que surgen en el presente. Puede tomar situaciones difíciles en el presente y liberarlas en las Manos del Infinito.

Esta meditación es un extracto del libro “I Am A Woman Yoga Manual”.

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